别让“低效行为症”拖垮你！（上）

你可能经历过这样的情形：

夜幕降临，拖着疲惫的身体进了家门，家里那位不省心的孩子，还等着你做晚饭；早上匆忙出门还来不及整理的餐桌，书房里那厚厚一摞的书，电脑屏保上欧洲小镇的海报，嘲讽地在你眼前晃着；靠在沙发上，细数白天的种种，几个会议，就占了你大块的时间，领导又有新的任务交办下来，那个拖了几天的棘手问题，似乎还是没有进展......

朋友圈里，阿美俩夫妇正在欧洲度假，苏菲这个月好像读了三十几本书，大林公司上个月和我说起的那个项目也上马了，小王在本职工作之外又开辟了第二战场，似乎也做的风生水起......

生活真要如此这般的一直循环往复下去吗？为什么同样的24小时，不同的人却活出如此截然不同，甚至天壤之别的状态？为什么有的人似乎很努力，很勤奋，但收效却总是很艰难；而有的人又似乎没那么努力，收获的却很丰盛？

你是不是曾经有过这些疑问？这样看似不公平的情境是否曾经在你的生命中出现过？恭喜你，十有八九，你正陷在“低效行为症”中！

何为低效行为症？

我们的行为是如何陷入低效陷阱的？

首先，从信念角度来分析：

从小，我们会吸收很多的信念：

当这些信念，在我们的头脑中根深蒂固之后，我们在行动时的关注点在哪里？当是“勤”和“苦”上面了！如果事情太顺利或者太轻而易举，我们怎么能过意得去呢？

真相是，

阅读、学习本来应该是一件符合我们内在成长动能趋势的美好的事情，在这些信念的引导下，也变成了一种“苦差事”。

工作到来了，我们没有调整自己的状态，去挖掘、开启工作与我们内在感受契合的那部分动能，站在更高的层面去寻找更轻松、事半功倍的方法，而是一味的用“坚持”和“辛苦”来说服自己，心累、身累也就成为必然。

成人的世界，没有是非，只有利弊。信念，大都只适用于经验信念的那个时刻、那个情境的状况。就像我们要过一条河，左顾右盼，没有桥，我们看旁边有一棵倒在地上的枯树，就把它横在河两岸，颤颤巍巍的过了河，过了河之后，我们没有把树丢下，而是又把它扛在了肩上，继续往前走，心想也许某天用得上，但事实上，大部分情况是，不会再用到了，这个信念需要更新甚至替换了。我们把很多已经过时，并不符合当下情境的自己的信念，一直背负着，不肯卸下，从一而终。不愿意用能让我们更轻松、更简单、更美好的信念来引导。

其次，从行动本身的角度来解读：

我们行动的意识主体是谁？很多人会马上回答，当然是行动者本人啊！其实，大部分低效行为，行动意识主体，并不是行动者本人。

我们做事情，可以分成：

1、主动为之，出于自主自发的内在意愿。那么这个意识主体就是行为者本人。大家思考一下，我们生活中多少比例的事情是出自100%的自我意愿，出自于你内心火热的挚诚？

2、不得已而为之，也就是出于非自主意识，做事的动能来自于外在压力，社会舆论或者他人的眼光。这个行为意识主体就不是行动者，而是做出行为决定的第三者，或者舆论影响者。

当然，生活中不可能每件事情都出自100%的高度自我意愿，我想说的是，我们是不是能够分清这两类不同行为意识主体的事件？

最近，在李海峰老师的【discover】课程中，了解到一个新观点，我们在对待外在和内在认知差异的时候，是否能够从最初的忍受，逐步转换到接受，再到享受？这是由我们对事务了解程度以及所处的意识高度决定的。

李海峰《discover自我探索》

举个例子，我们和身边最亲近的爱人相处，是不是特别难？夫妻婚后相处的最初几年，面对差异，“忍”似乎是不二法门，“忍”了一个阶段，随着了解程度的加深，认识到对方就是这个品种，也就慢慢的接受了，但我们并不享受这种关系，也总是会心存幻想，期待某一天他（她）突然开窍了，改变了。如果我们在这个过程中，更多的去了解婚姻本身，认知生命存在的意义和价值，我们就会意识到：

当我们无法认清这一点，婚姻一定会在这种差异中轮回，即便是换一个对象也是如此循环往复。我们是否能真正意识到：

“忍受”，还是“接受”，亦或是上升到“享受”的层面？我想，前面两个层面，是造成我们行动缺乏内在动能，心累、身累的最主要原因。

当然，在“忍”和“接受”层面，我们的行为是低效的，因为我们无法看清事情的脉络和趋势，只是在事情本身所处的这个层面上去行动，而在这个层面上的行动，成效也是很低的。

比如我们把一只蚂蚁放在一个我们搭建的迷宫中，在蚂蚁这个层面，看不到宏观的路线和趋势，只能四处乱撞，相对于蚂蚁而言，我们站在三维立体空间的高度去俯瞰和把握，顺势而为，自然事半功倍，行之有效。

而我们是否能够在遇到事情时，

我们在接收非自主意愿而必须为之的事情后，行动之前，是否能够

这是我们脱离“低效行为症”的最好方法。

第三，从时间角度分析

现在市面上有很多时间管理的书籍和课程，关于时间，你真的需要好好正视了，这个月的23号，我会在线上开启28天的【苏菲立体时间管理训练营】，每个人需要管理的，并不是你的时间，而是你的精力和注意力。“低效行为症”患者，看到的是如何把时间划分成一个一个格子，填进一件一件事情，关注的是时间+事件，而不是自己生命的重心、注意力。

手绘插图来自：纪元《哪有没时间这回事》

说了这么多，从低效，到有效，再到高效，之间到底隔着怎样的鸿沟？我们如何才能让我们的行为行之有效？行之高效？

且看下篇：

告别“低效行为症”，这五步就够了！（下）

别让“低效行为症”拖垮你！（上）