元认知能力指的是站在更高维度，思考当下自己的思考有没有不合理、自以为是的地方，是否存在逻辑的错误的一种自我发现的，使之提高人生效率的一种能力。
比如，在连续几小时开车过程中，容易产生困倦。尤其是有午睡习惯的，因为工作的原因，需要连续开车。在开车过程中意识到了自己在打瞌睡，但是，觉得没事，但我们都知道只要那么几秒就会酿成事故，甚至会付出生命。
其实，元认知能力强的人，就能够在意识到自己在打瞌睡之后，思考会发生怎样的变化呢？
我知道现在很困，我知道自己已经在无意中打瞌睡了，甚至是不由自主的就打瞌睡，而只要我有那么几秒不由自主的闭了眼，就可能引发难以想象的事故。所以我需要停下来，稍微休息一下，等清醒一点在上路才是安全的。
我们生活的方方面面还有很多这样类似的例子，比如，对待一件事情，我们往往会习惯性的，先入为主的根据以往经验的信息勾画出一件事的样子，而忽视一些事实和常识，进而做出错误的思考，引发一些错误的行动，从而影响到我们的生活。
很多事情前期的时候，都会在我们的思考中落下一些引起怀疑的端倪，但是我们往往会选择性的忽略领我们麻烦的，让我们更费神的思考。我们喜欢简单，喜欢直观的思考，而不喜欢复杂一点的思考。
如何启用元认知能力提高生活和工作的效率呢？
当我们在一件事情上哪怕有一点疑虑的时候，这时候我们就要提醒自己，有可能当下的思考结果是错误的，然后思考自己做出当下思考的结果的过程是否存在不合理的地方，如果有，就要发现问题，直到合理的消除自己的疑虑，最终是自己的思考更加接近正确。
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