养成这10个习惯滋润每个日子

把庸常的日子过成诗、过成画，是一种人生状态，也是一种能力，更是悠长岁月里心境的修炼。

这种状态源于每一名个体内心的从容，对有形之物的知足淡然和对无形精神的不懈探求。

良好的心境，舒缓的日子。

每一天都是习惯的养成和积累。

而一些有益身心的好习惯，一定会滋润庸常的生活。

养成这10个习惯滋润每个日子

好书不离手

可以说，读书是最令人享受的事情。

书中凝结了古圣先贤的思想精华，蕴含了人类智慧的结晶，令人敬仰。读书的过程，总会得到有益身心的滋养。

或者，受各种条件的限制，普通人总有难以到达的远方。在书中，欣赏雪山顶上盛开的雪莲花，在遥远的北极观看绚烂的极光，非洲大草原看各种动物自由的奔跑……

书能带着我们去到任何想去的地方。套用一句广告词：“只有想不到，没有做不到！”

音乐常相伴

无论是做家务，还是有了空闲时间，我喜欢听音乐。有喜爱的老歌、舒缓的中国民乐、悠扬的钢琴曲、空灵的排箫演奏……美妙的音乐、多样的乐器呈现，愉悦了身心灵。

时常晒太阳

对于大多数体质偏冷的女性，对晒太阳的热情，更多源于身体健康的需要。

尤其是秋冬季节，面向太阳会晃眼，那就时常晒晒后背。暖暖的阳光晒着后背，整个人都暖洋洋的，舒服极了。

保持放松状态

随时察觉自己的肩膀是否处于放松状态。人在紧张的时候，肩膀一般是端起来的。有意识地放松肩膀可以让你的全身达到放松状态。这个需要时常觉察，不然你不会意识到。

清洁的环境

无论居家还是办公，保持桌面的整洁有序。有序是按照事项的轻重缓急有序放置资料。这样即便事情很多，也能保持有条不紊；而整洁，能让你的精神状态，无论内在还是外观看起来都比较有条理。

时常闭目养神

眼睛是心灵的窗户。要保持“窗明几净”，需要勤拂拭。闭目小憩一时，养的不仅仅是眼睛，对舒缓身体的疲劳也会十分有益。

多练习自己不擅长的

对自己不擅长的事情，但是工作生活中又必须要用到的，要意识地多练，熟练就好了。欧阳修《卖油翁》里的卖油翁“我亦无他，惟手熟尔”就是通过反复练习成就的高手！

同时还要炼就专注做事的能力。高效率地完成手头的事情，放松休闲的时间自然会多一些，对吗？

多做拉伸动作

有意识地踮脚尖和拉伸脚后跟。上班铃长达一分钟，工作日一天两次打铃就可以踮脚尖120秒，天长日久，益处多多。的动作适合站立时使用。工作间隙起来倒水时或特意活动时，这个动作都可以做，而且要尽量延长踮起时间并保持平稳，你会渐渐体会到益处。而拉伸脚后跟只要是坐着，随时都可以作几下，工作劳累了或者开会时间长了，拉伸动作能够使身体的劳乏瞬间缓解。

观察大自然

与天地对话，体悟老子的“致虚极、守静笃”、“抱朴守拙”。“朴”“拙”原是事物最本真的呈现，人生在世，就是在寻找并拥有生命的朴拙吧。

观树木花草的盛衰，感受自然的四季轮回和生命的律动。

风霜雨雪里万物生灵自有应和，平常岁月里时常仰望天空里云卷云舒，心大了，其他就小了。

善于思考

虽然说“人类一思考，上帝就发笑”，但思考的益处是显而易见的。

你想要的生活方式是怎样的？

你向往田园生活的隐逸，但又无法舍弃奋斗的目标。

对知行合一的解读，和实际做到的对比，是相近了，还是更远？

思绪如云朵，可以飘很远。