金句：行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧
习惯1：每天早起喝一杯温水
每天早起喝一杯温水，能够帮助你的身体迅速进入状态，这个时候你关掉闹钟，穿上衣服，可以整理一天想做的事情。
习惯2：每天列清单
早起的时候你就可以把要忙的事情列出来，这样你对一天的安排会一目了然，你可以按照工作、生活、学习等三个维度列，你还可以根据紧急重要、紧急不重要，重要不紧急，不重要不紧急四个方法对自己的任务进行排序，然后一些习惯的事情比如要每天坚持的运动、写作、读书可以不用列，然后按照清单执行，完成一项划掉，我敢保证，一个星期坚持下来你会效率提高很多。
习惯3：10分钟的站立会议
《高效15法则》一书中记录乔布斯边走路边开会的工作方法为员工们所诟病，但是这个办法被扎克伯格一字不差的照搬过来，工作效率果然大大提升。
如果你是领导的话，要开会最好的方法就是这样，参与人员缩减，时间缩短，开会的时候大家站立，关掉手机，早会控制在10分钟以内，那么你开会安排工作的效率会大大提升。
习惯4：利用碎片时间学习
你如果是一个商务人士，学习一门外语是必备的。你可以拿出每天的碎片时间进行学习。我每天的跑步的时候就会听得到或者一些简单的课程，然后去整理知识点，如果你在拥挤的地铁上，也可以利用做地铁或者乘车的时间去听课程音频或者简单看一些书、当然练习外语听力是最合适的方式。
习惯5：每天反思总结
“克服拖延症”做好这10小习惯，让你工作生活从此大不同
曾国藩有一个很好的习惯就是每天三省吾身，今天做了什么事情，完成的怎么样，有哪些没有做好，都反省一下，可以把改进的措施写出来，今后克服改正这样你会提高很快。
比如今天会议人员安排没有提前沟通重要人物是否参与、材料审核不严格出现一些语句问题、通知安排的时候没有确定好一些事项等等，都可以反思然后加以改进。
习惯6：及时备份
你要准备一些材料，或者整理PPT等，你要把这些东西及时的整理备份并且归档。把你的材料电子版做好分类，然后直接搜索，减少许多寻找的时间。
习惯7：极简生活
如果你生活很简单的话，那么你会把时间大量的节约出来，比如你提前准备好第二天要穿的衣服，可以节省你第二天找衣服的时间，如果你极简生活的话，准备几套同款的衣服，那么你一周都可以不为穿衣服发愁、扎克伯克的衬衫、T恤就是衣柜里准备了十多件，同款或者同款不同色，这样你就不会把时间浪费在这方面，专注在其它更加提高自己的事情上面。
习惯8：利用零散的时间做一些小事
我会早起或者下班的时候选择步行一段距离，然后会拍下小区的风景，不仅锻炼的身体而且陶冶的情操，发到朋友圈也会分享这些简单的美。
习惯9：关掉手机或者把手机放到看不到的地方
“克服拖延症”做好这10小习惯，让你工作生活从此大不同
我们很多人的时间就是被手机悄悄偷走了。比如美好的周末，你有很多自由支配的时间，但是你躺在被窝里刷微博、看视频、翻看朋友圈，不知不觉一上午就过去了，你还没有起床，白白浪费了大量的时间。
我一般把手机放到床尾或者客厅充电，这样就不会因为手机干扰自己的工作。
尽量减少使用手机、平板电脑等等，这样你的效率会提高很多。
习惯10：凡事先行一步
提前五分钟参加活动，可以避免路上的紧张。
早一点上班，错开上班高峰，为你出行节约时间。
早到办公室20分钟。
提前在家里花几分钟浏览新闻网
小幸运^O^
美好的年华遇到一群拥有共同愿景共同目标的小伙伴。
&今日反省&
三叉路，走过就是光明。总是想的太多，给自己留有余地要自己有路可走，逼自己一把也许下一个成功的就是自己！
1.晨间记录 ✔
①早起 ✔
②读书一小时 ✔
③写作500字以上 ✔
④健身半个小时✔
⑤音频录制(录制一本书练习表达能力)✔
2.听音频 (时间管理)✔
3.准备开会内容✔
4.完成课程制作✔
5.出门散心✔
19年目标 完成进度
影响10万+养成自律
坚持早起 67天
19年81本书 6本
健身(130斤) 32天
累积阅读1000h 75h
END......
自律星球，你我加油。
我是自律践行者－“鱼探长”
我的梦想是帮助十万+人养成自律习惯
如果有和我一样想成为自律的人请关注我
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