文/与秋
【每周推荐一本书】第六期~《欲罢不能》
小伙伴们好！
又是新的一周开始了。本周我给友友们推荐阅读书籍《欲罢不能》，它的作者亚当·奥尔特是普林斯顿大学心理学博士，纽约大学斯特恩商学院营销学教授。
推荐理由：
《欲罢不能》是一部全面揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作，美国亚马逊分类图书畅销榜第一名。 本书揭秘那些被设计出来的“瘾”，指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。
在阅读中让我们了解什么是行为上瘾及其产生的问题；洞悉上瘾行为背后的心理设计技巧（诱发因素）；掌握预防和减少上瘾行为的科学方法。
行为上瘾是指人无法抵挡的一种行为，这种行为短期内可解决深刻心理需求的行为，长期而言却会造成严重伤害。上瘾行为具有破坏性。
本书让我们清楚行为上瘾无处不在，它披着各种外衣，伴随着技术的发展，一步步侵犯我们的现实生活。怎样防止自己深陷“行为上瘾”的泥潭，是每个人亟待思考的命题。认识它，洞悉它背后的设计原理，采用科学的方法预防和改变它，我们的生活才能回归现实，幸福方能满溢。
金句精选：
1. 上瘾不是喜欢，而是渴望。
2. 如果把生活当成一连串有待完成的里程碑，你就陷入了一种“近乎连续失败的状态”。
3. 物质上瘾公然表现出破坏性；许多行为上瘾则穿着创作的外衣，暗中搞破坏。
4. 儿童健康发育的最重要因素是积极的亲子关系。
5. 对待行为上瘾的方式有两种：消除它们，或者驾驭它们。
2019.5.27
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