用清单+微习惯，改变自己

作者: 五点砍柴 | 来源:发表于2017-12-28 20:16 被阅读37次

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当我们发自内心的想改变自己，让自己变得更好时候，通常会发现，很难改变自己，因为改变就意味走出自己的舒适区，会带来难受的体验，所以通常改变不了自己到头来。

有的朋友意志力特别强，于是强力逼迫自己去改变自己，去强迫自己做不想做的事，开始可能成功了，然而经过一段时间，就渐渐的不再那么有力量强迫自己了，往往体现为对旧有习惯的屈服，再也不谈改变。

在不断探索的路上，我也遇到同样的阻碍，意志力固然强大，却始终是有极限的，一旦大量使用，大量消耗，就基本没有力量再进行多的事情了。

后来采用了微习惯加清单的方法，就真的改变了自己，做到以前以为做不到的事，简单明了的说，就是把需要培养的微习惯开列清单，每天早上、中午、晚上三次进行练习，清单可以在纸上也可以在专门的软件上，练习的内容是几乎没有难度的简单的事，比如做三个俯卧撑、写五十个字、深呼吸十次等。结果非常有效，由于这些微习惯真的很微以至于不会考验不会消耗我的意志力储备，依然非常的精力充沛。

言不在多，只说干货，因为准备法考，所以写作时间比较少，但是思考的层面一点没少，反而更多。