文/何昨天_不戒大师 原创

上篇《有一个科学理论反推法，能治愈你的 “三分钟热度”》大家觉得读的不够爽，一下戛然而止，于是决定写个续篇来完整的把解决办法给大家解释下。

01，延迟满足，在这个焦虑时代，不大适合

我上篇说的，做一个“一壶烧不开水”的人，是三分钟热度的罪魁祸首。

我们总是把错误怪在自己的身上。当然有些确实是因为懒惰问题，个人原因，我们不再讨论。

那么很多人说解决三分钟热度就是要“自律”，那么在自律的科学解释上，60年代，美国的心理大师，米歇尔做了个著名的实验：

大致的情况是这样的，一群孩子给他们一些糖果，叫他们可以选择，第一，立刻吃掉，吃掉就没了。第二，不吃，等工作人员回来再吃，但是还能获得更多糖果。

最后研究表明，那些可以忍住诱惑的人，最后在社会上，更容易获得成就。

这个实验，跟三分钟热度有什么关系？有，我们可以从逆向思维来思考这个科学实验和“三分钟热度”的关系。

先总结几个关键词：一些糖果，选择，等工作人员来，获得更多。

02，已知的未来和诱惑，才能坚持

看到上面几个关键词，就似乎想到什么了吧。

001，你想做一件事情，你觉得这件事“可能未来”会给你带来收益。就类似于上面的“糖果”。但是呢，那个实验，糖果是真实存在的，我们之所以三分钟热度是因为，我们脑补出来的收益效果，只是“可能”。

002，选择，等。这两个关键词呢，也是三分钟热度的原因。你想做一件事情，你可以选择不做，那就没戏，但是你选择做了，你还是会害怕，为什么？

因为这个实验，他明确告诉你，你等，是等工作人员来了。但是我们现在很多人想做一件事，比如写作，做新媒体。大家都说要坚持，等你内容写多了，就可能有机会获得粉丝和更多的变现形式。

你等的东西，都太模糊了，太抽象化了，没有具体性，现在自媒体就算粉丝多，变成现金，也难。所以你会觉得做一段时间一件事，很迷茫。现在想想是不是呢？

003，获得更多糖果。这是最最关键的，因为研究人员明确告诉你，只要你不吃就能获得更多的糖果。

但是，我们现在残酷的现实是：

没有谁，能够跟你保证，你坚持做一件事，真的就能够有收获。如果都有收获的话，这么容易成功的话，那人人都去做了。

所以对于结果的不明确，是现阶段我们生存的环境中，三分钟热度，真正的罪魁祸首。

有时候，并不是我们不想坚持，想找借口，而是我们真的很纠结，万一坚持下去，看不到效果怎么办？

有些人肯定会反问？有些事，只有去做了才知道啊。没错，所以很多人去做了，但是做也要讲究适不适合自己，到底是不是自己真正想要的。

03，除了热爱，别无他法

所以治愈三分钟热度，如果没有明确告诉你能获得什么，那只有热爱，才能让我们现在焦虑的人坚持下去。

因为现在年轻人确实背负的压力太大，有的上有老，下有小。而且时代变化太快，一不小心就被淘汰了，更没有多余的时间去试错。

除了你真的热爱一件事，你才能打破三分钟热度去坚持下去。

举个近代的例子，阿里巴巴当时做淘宝的时候，不像天猫那样是收服务费入驻费的。那么当时都没赚钱的阿里巴巴是怎么坚持下来的？

让他们坚持下来的，是一封封中小企业的感谢信。感谢阿里巴巴给他们提供这样一个平台。

所以这个感谢信，就是效果，他们看到了自己做淘宝的效果，知道未来到底会是什么情形，所以就算当时一分钱都不赚，他们也会把淘宝做下去。

除了这个效果，还有就是他们是真正热爱这份事业。

所以，治愈三分钟热度，就是选一个自己真正热爱，又适合你的事情，你心甘情愿倾其所有，也要把它做好的，那就真的不会再是三分钟热度了。

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hello，我是何昨天，江湖人称不戒大师。你比昨天好，是改变自己的一条捷径。

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