冥想练习

这次是10点半关灯睡觉的，然后是6点多醒来，竟然记不得有没有去卫生间了。

自我总结，醒来后在床上看了大半个小时

的视频，这个要改掉，醒来就起床，是一个新的要培养的习惯。

晒背，艾灸，7点前完成一万步，睡觉前喝生脉饮，这些事情已经成为习惯了，要继续保持，发现自己每次夸奖自己之后，就还翻车，后面加个继续保持的后缀，增加点防止翻车的重量。

抄书在继续中，有的朋友已经抄完，字迹工整，不对比，按照自己的节奏来，毕竟是要培养一个习惯，而不是一次性完成，淡定淡定。

早上起床跟着视频练习八段锦，已经4天了，继续加油，养成一个新的习惯过程中。

找练习中的感觉，而不仅仅是体式，这是自己在练习中遵守的感觉。

早上听完一本书，(舌尖上的历史)，再次意识到食物不仅仅是饱腹，其实也是身体的来源，会吃才健康，这才是重点，不仅仅是满足自己的舌头的感觉，不应该更关注食物给身体带来的健康问题吗？

老话说，要得小儿安，三分饥和寒，对应于成人不是一样吗？