一、作息
身体要健康，
养成好习惯；
晚上按时睡，
每天起早床；
中午要午休，
时间不用长。
二、饮食
三餐要注意，
早餐要吃好，
中午要吃饱，
晚餐要吃少。
水果要常吃，
饭前吃为好；
蔬菜要搭配，
平衡很重要；
常喝营养汤，
肉食少吃好；
一天一鸡蛋，
营养效果好；
油盐要控制，
超量不得了。
三、锻炼
坚持常锻炼，
时间搭配好；
早上少出门，
空气受不了；
下午四五点，
锻炼时间好；
上班的人群，
只能晚上了；
饭后半小时，
出去锻炼好；
每天半小时，
时间足够了；
周末也锻炼，
时间控制好，
玩命练一天，
身体受不了。
老年勿爬山，
膝盖受不了；
少吃加锻炼，
减肥才有效；
锻炼讲整体，
局部没有效。
四、情绪
情绪要稳定，
快乐很重要；
常保正能量，
心态调整好；
是是与非非，
烟消云散了。
我编健康歌，
祝福大家好。
一、作息 身体要健康， 养成好习惯； 晚上按时睡， 每天起早床； 中午要午休， 时间不用长。 二、饮食 三餐要注意...
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本文标题：健康生活歌
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