开学啦！收心啦！

开学啦！收心啦！

过了元宵节，春节假期结束了，各大中小学都要开学了。

从假期适应不良到开学适应不良，我们总是需要一些时间来缓缓。这个时间的长短，与孩子的个性以及提前是否有心理准备，有很大的关系。

不是所有的孩子都讨厌开学。比如社交型的小朋友，早就在家里憋出内伤了，恨不得早点开学和同学聊个痛快。

还有一些被管束过于严格，或者被过度关注的孩子，也希望早点开学，到学校还能透口气呢。

开学啦！收心啦！

假期，很多家庭生活规律被打乱，大人孩子都精神不济。这样的休假其实没有起到应有的放松作用，甚至有的人的假期比工作还累，就是因为不是真正的休息，反而是另一种形式的劳累。

因此，收心要做的第一项功课是，规律作息。不是一下子忽然改变，就像刚放假的时候，你也会在上学的时间醒来一样，我们的身体是有记忆的，不能很快就调整到位。因此，提前几天就开始循序渐进地调整作息时间，逐步调整到正常作息，当然，最好是早睡早起。

此外，假期中，我们的肠胃也被春节的大鱼大肉搞得十分疲惫，开学前夕，最好在饮食上也做相应调整，清淡一些，心情也会随之放松，而不至于让肠胃负担过重，引发各种疾病。

开学啦！收心啦！

提前做好开学前的物质准备也是十分必要的，如果到了开学的日子，才手忙脚乱地找东西，孩子大人都会焦虑，焦虑带来的不良感受会彼此影响，进而影响孩子在学校的心情。

为了忙而不乱地做好物质准备，建议父母和孩子一起列一个清单。推荐一本书《清单革命》，感受清单带来的清爽宜人。

清单是一种生活方式，也是一场观念变革。用清单，持续、正确、安全地把事情做好，摆脱高速生活中的混乱、无序和迷茫。

为了培养孩子的独立能力，建议首先由孩子自己来列出清单，父母协助完善，让孩子既有掌控感，又不至于丢三落四，而且，按照清单准备开学的过程，也是极好的亲子时光呢！

开学啦！收心啦！

开学之后，孩子们的很多亲朋好友都各自回归自己的生活，很多孩子会有不同程度的分离焦虑。比如与祖父母、外祖父母的分离，或是与表兄弟姐妹、堂兄弟姐妹们的分离，这还是相对比较好处理的情绪。

最难处理的是亲子分离。有些父母要离开孩子去外地工作，或者孩子离开父母去外地读书，那么，亲子分离就成了难题。

如果是年幼的孩子（小于12岁的），强烈建议父母们尽量不要让孩子去寄宿制学校或者让他人托管，即使有困难，也最好把孩子带在身边，亲密而值得信赖的亲子关系是最好的教育。

如果孩子已经长大了，却还是不愿意离开父母亲，那么做父母的，就要多多培养孩子的自信心和独立能力，大人们可以在适当场合多征求孩子的意见，注意适时让孩子做力所能及的事情，让孩子参与进来，多承担一些能够承担的责任。比如买什么参考书，去哪里旅游等事情。

一般来说，初中的孩子应该能够自己做早饭，自己去学校；高中的孩子应该自己的衣服自己洗，帮助家人做一些力所能及的家务活儿……这样既尊重了孩子的意愿，也可让他们“参与”中逐步增强自信心。

心理建设和情绪管理，是开学收心准备中的重中之重，做父母的如果及时调整，相信在新的学期，孩子们会以全新的面貌投入学习，取得优异的成绩！