今天，只说两点。
从小习惯零食在手边，餐前餐后都有零食啊水果啊各种，导致正餐一直不好好吃。现在每周两天中午去上瑜伽课，也会有这样的问题出现，只能在课前课后补充进食，偶尔也会犯犯错随手乱吃。
改进方向：三餐尽量正常，上课就课后吃。餐间可以适量吃水果，不能放肆吃个不停哦！
总会在外面吃饭就控制不住，按耐不住，看来我只适合一个人孤独就餐。但是，得姐说，学会主动选择和主动放下。我不过是总想满足内心那个任性的小女孩，想要体验外出偷吃的刺激和快感。后面又要痛苦地运动抵偿，何苦？
改进方向：推掉不必要的聚会，一个人好好吃饭。外出就餐选择清淡健康的食馆，主动放下筷子，主动为他人服务，嗯！（已经推掉明天和妈妈的自助餐，后天和朋友的聚餐）当我没法控制，只能杜绝接触源头。
今天，只说两点。 不好好吃饭，运动再多都是白搭。 从小习惯零食在手边，餐前餐后都有零食啊水果啊各种，导致正餐一直不...
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2018-08-28 张shilian 2018-08-29 22:28 · 字数 388 · 阅读 1 · 日记...
05：08-05：19 08：28-08：39 10：40-10：47 13：19-13：27 16：28-16：...
本文标题：08/28运动营：反省
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