十行采集：
1.我们的一生有四个重要关系：
一、自己与自己的关系，即孤独。
二、自己与最值得珍惜的人的关系，即亲密关系。
三、自己与社会的关系，友谊与事业等。
四、自己与世界的关系。
其中，亲密关系是第一关。假若这一关过不了，根本没和谐可谈，那么其他三个关系也一样是谈不上和谐的。
2.从自己入手，是改善关系的唯一有效途径。停下来，去体会和聆听自己的内心，而且什么都不做，这是一个很好的了解自己的办法。
3.所谓的“好与坏”，或“善与恶”，首先是在关系中产生并在关系中展现的。
如果你某些时候被人接受，你就会感觉这时候的你是好的；如果你某些时候不被人接受，你就会感觉这时候的你是坏的。
4.任何一个关系中，都要保持付出与索取的平衡。所以，一个主要习惯付出的人，势必要和一个习惯索取的人在一起，关系才能平衡。
5.付出与接受，是关系发展的两个要素，丰沛地付出和坦然地接受会推动一个关系发展。假若想建立真正和谐的关系，我们就要学会在需要付出的时候全然地付出，在需要索取的时候进行坦然的索取。
6.我们要的爱，都是发自对方的本心。他们不是因为我们对他们施加了什么影响才对我们如何，而是他们自己想这样爱我们。是不是本心，特别重要。
7.如何拒绝你？没有敌意的坚决。
如何深爱你？不含诱惑的深情。
——美国心理学家科胡特。
要做到这两点，关键都是：本真、自然，先接纳了真实的自己，就能面对别人的真实了。
8.完形心理学是源自德国的一个心理学流派，其核心概念就是“完形”。即，我们会追求一个完整的心理图形。
9.我们的意志无处不在，并且很容易受到阻碍。于是，我们也很容易受到“未被实现的愿望”的诅咒。
我们现在所表达的，常常是过去被严重压制了的愿望。
解决之道：承认失去，学会悲伤。
10.人性是以自我为中心的，如果一个人感觉他欠了你的，他就会倾向于忘记你。相反，如果你欠了他的，那么他就会一直记得你。
一行精华：
任何关系都要保持付出与索取的平衡。
要做到没有敌意的坚决，或是不含诱惑的深情，关键都需要本真、自然。
要解决“未被实现的愿望”的诅咒，方法是：承认失去，学会悲伤。
触动，反思，改变：
1.良好的人际关系应该是一个平衡的状态，自身应该保持原则上的独立，而不是一种依附，也就是说即便离开这样的关系，依旧不会倒下。
而同时，同样重要的是，我们能对关系中的另一方提供支持与帮助，而且我们自己也能感受到这些。
能够做到上述的状态，就是一种理想的关系了，也是我们应该努力的方向。
2.坦诚，是人际关系中非常重要的一个评价标准。因为能够符合这种标准的关系，都是能量消耗低，自我感觉舒适的关系。
我们不可能追求所有关系都能做到这样，但至少要有那么一组能够坦诚交往的关系，否则就活得太累了。
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