开篇前想就潇洒姐的讲座谈几点自己的感悟。第一点是,她说“大脑是人体最后发育的器官,20岁以后仍然在发育”。第二点是,她说,她常用的自控方法有三种:视觉化目标法,敌人法,上身法。第三点就是她支持“延迟满足感”。这三点是我认同的,也是我在实践的。
热爱专注是从高中就有的习惯了,每天业余时间都会安排一些自己想做的事情去做,回想过去的所有专注,最让我铭记在心的一次专注就是100天备战注会啦。通过很多次的专注力实践,我总结了下面一些自己的专注力训练法,希望每位实践者都能从中获益!
🏷️寻找什么样的事情专注?
擅长的事!选择专注,就是为了产生效力,而要产生更大的效力,无疑得做自己本身有“资本”的事情,这样才能事半功倍。这里的资本是指什么呢?大学自己所学的专业?不是的,这里的资本是指自己发自内心的喜欢,是对本我的召唤。这些事可以是自己渴望追求的或已经在追求的事物,做到这点,专注就会有生生不息的动力之源。
🏷️如何保证专注的执行力?
保证专注执行力主要靠两点。第一点就是强烈的欲望。欲使得欲望强烈可以采取潇洒姐的视觉化目标法,敌人法和上身法三种方法来寻求刺激,第二点就是拥有强大的自律能力。随着年龄的增长,人类个体的专注能力是不断提升的。因此想充分挖掘专注力天赋的话,就得学会自律。自律作为“反贪、反懒、反不安”的对立面,大部分人是需要通过训练获得的。前期通过自我暗示,每天周期性的提醒自己,让自律潜意识化。中期主要靠先前形成的潜意识来磨练自己的意志力了,久而久之,自律便可以变成一种习惯!
🏷️如何训练专注力?
关于专注力训练法,在此想推荐一本书籍给大家——《专注力训练法》。书中详细介绍了专注的价值、专注的方法以及如何利用专注获得业绩等全面的专注力训练方法论。细嚼慢咽中总会得到自己的感悟点,也去就是它的某句话启发了你,让你行动起来,走向了明天!
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