参加自控力训练营一个月了，前半个月很积极，每次写简书认真对待，选图，排版，还期待排名，偶尔排名进入前十后还小激动，后半个月就没有那么认真了，写了好几篇应付打卡的，拖到最后时刻才打卡，一点也不走心，回头看看很自责。反思为什么自己后半程不认真了，应付呢？态度为什么有这么大的变化？时间都花哪去了呢？这样下去怎么得了，怎么能养成好习惯呢？今后要有意识的加强自控力训练。
1. 我要改掉拖延症，而不再仅仅是小小的享受拖延带来的短暂的舒适和愉悦。
2. 我要将自己的注意力集中在有意义的事情上，早上写下今日三件事，合理利用碎片时间，尝试着限时完成任务，切记：早早早，早起三光晚起三慌，早早准备享受过程，急匆匆赶点完成时，保证不了质量，还心力交瘁，更谈不上享受其中的乐趣了。
3. 我觉察到自己不自觉地刷屏消息和被干扰吸引的精神状态，发觉自己无非是想要逃避那些需要动脑思考的事情，毅力不坚定，有时受周围环境影响，随众心理作怪罢了，见他人在侃大山就随流而拉起呱，惰性也猝不及防地袭击，拖延，从而转向那些自己熟悉和简单的事物上去。
4. 静下心来反思时，我意识到面对困难我可能有些不适，但是并不会由此引发什么坏的事情。其实，化蛹成蝶的蜕变过程是痛苦的，在成长的过程中都会遇到形形色色的困难与挫折，都会面对许许多多令人沮丧的磨难，唯有不气馁，坚持下去最美丽。突破瓶颈，才会看到更广阔的发展空间，那些最好的事情都发生在我觉得有点儿难受的时候。
5. 最后，我微笑，深呼吸，马上行动，知行合一。
一次向前一小步，我就会成为我所期望的人。
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