怎样避免孩子挑食

怎样避免孩子挑食

依依是三年级的小女生，长得清秀，爱跳舞，小嘴巴吧啦吧啦爱说话，是个可爱的孩子。但是挑食，挑得还挺严重。每次吃饭，依依妈妈都瞬间化成“母老虎”：“赶快吃！吃点蔬菜，怎么就一点都不能吃？吃点肉，你到底要吃什么？……”每顿饭都是战场，狼烟四起，火花四溅。

不吃蔬菜不吃肉，天天汤泡饭还得是肉汤，不然就吃萝卜干，然后在妈妈的怒吼声音中，眼泪汪汪地吃完……这种吃饭的方式我也是醉了。妈妈说依依小的时候可好喂了，到底是什么时候开始挑食的呢？她自己也说不清。在我们家吃几次饭之后，我终于知道了原因。

做饭的时候依依妈妈会郑重其事地告诉我：依依不吃这个，不吃那个。吃饭的时候我夹鱼给依依，妈妈马上会说：“姨，你别管她，她从来不吃鱼……”依依马上会端起小碗，藏于身后，头摇得像拨浪鼓，嘴里吧啦吧啦：“不吃不吃……”

我跟她商量：“你尝尝，试一下，万一好吃呢？你是不是错过了好多美味？不好吃吐掉就是了，没有关系。”

依依半信半疑，挑了一点鱼肉蘸了酱汁，皱着眉头，大义凛然地放进嘴里，尝了尝，眼睛睁得老大：“咦，真的挺好吃的！”这顿饭，依依和格子争争抢抢吃了半条鳜鱼。依依妈妈大跌眼镜：太不可思议了！

孩子吃饭的时候，有几点千万要注意：

一、不要无意识地强调孩子不喜欢吃什么，这样的无心行为是心理暗示，它会让孩子心里产生思维定势：我不喜欢吃这个东西，久而久之就真的不喜欢吃了。

二、自己不可挑食。榜样的力量是无穷的，遗传基因也是个很奇怪的东西。格子妈妈喜欢吃芹菜和莴苣，这两种蔬菜味道特别，好多孩子不喜欢，可格子偏偏喜欢吃，这大概就是遗传基因在作怪。你不喜欢吃的东西孩子也不会喜欢吃，已所不欲，勿施于人。

三、菜色要灵活多变，花色齐全，孩子的口味在你的手底下养成习惯，你从来都不做的食物，孩子怎么可能喜欢吃呢？

四、不要强迫孩子吃她不喜欢的东西，这样会产生厌烦心理。把孩子不喜欢吃的东西和她爱吃的东西放在一起做，味道好极了，她就不排斥。

五、最最重要的一条：吃饭前不要让孩子吃零食，饥饿最好吃，当胃里什么都没有的时候饭最好吃。

宝妈们加油吧！