我学到的|刻意练习

我学到的|刻意练习

文/杜菁菁

        在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。
                                              ——格拉德威尔

01

周五上完乒乓球课，球馆来了一位老人。他身穿一件棕色的防寒服，头戴一顶同样颜色的贝雷帽，满脸笑容的脸上带着一副金边的眼镜。举手投足之间散发着学者的气息。我走近一看，原来是外语学院的刘教授。

刘老师今年81岁，平时每周都会打三至四次乒乓球。以前家住学校里，路程近，走着就可以到球室，后来外孙女需要老人接送上学，全家就搬到梅江那边去住了，这样打球就不方便了。听他说每周还是坚持一至二次打乒乓球。

记得几年以前，在学校的教师乒乓球比赛中遇见刘老师，那时他每天清晨都会大声的朗读英语的书籍，这次见到他的时候，他告诉我，这个习惯坚持了十几年。

“那现在还朗读吗”？我好奇的问这个老人。“现在不读了，但我每天都在看英文书籍，挑一些文字优美的书籍来看。”他笑着对我说。“这么大岁数还每天坚持长时间的阅读，真是不容易啊”！我心里默默的念叨着。估计老先生觉得我有些吃惊了，就又补充道：“主要是觉得不看书，很多东西都会忘，我很享受这种学习的感觉。”

上周六的时候儿子上书法课，我去接他的时候，正好看到教儿子书法的张绍文老师。那时快下课了，儿子拿了一张新写的行书让老师看，老师一边看一边点头，说儿子的字有进步，要继续努力。我在旁边也和老师聊了起来。

张老师是魏碑大师孙伯翔的学生，中国书法家协会会员。从18岁拜师跟着孙老师学字以来，常年坚持自己每天长时间的练习。

我和张老师聊天的时候才知道，老师今年已经53岁了，每天还坚持着6个小时的书法练习，听完后我都傻了，像张老师这样专家，还每天都在为着自己的目标去练习。这种“刻意练习”真的值得我们去学习。

02

前段时间看了一本书，是美国作家：安德斯·艾利克森写的《刻意练习》。他让我知道：找到正确的方法，用这种方法持续的做自己做不好的事。

这就让我想起里约的奥运会上，国家乒乓球队包揽了全部的4枚金牌。乒乓球作为国球，从1995年天津世乒赛后，男女队在这么多年来基本上保持不败，尤其是12年的伦敦、16年的里约奥运会，更是包揽了全部的4枚金牌。

有一段时间，我身边的朋友总是再在说，中国乒乓球挺没意思的，每一次都是中国队夺得冠军。听到这些话，我总是微微一笑，不辩驳，也不附和。因为我知道说这些话的朋友不知道，也无法理解这些冠军运动员每天对自己身体、心里、生理上的挑战。

自己曾经在国家队呆过三年，我知道国乒队每年休息的时间很少，基本上就是过年那几天才放假，其它时间不是训练就是参加比赛。每天的训练时间都在6个小时左右，如果再遇大赛之前的集训，会安排更大运动量的训练，那么时间基本上每天会在8小时或更长时间。

除了保持长时间的训练外，教练团队的指导水平也非常高超。教练组也是由有经验的、带出奥运冠军、世界冠军的老教练；自己打到世界冠军水平转为教练的年轻人；还有就是那些曾经在国家队奋战过，虽然没取得世界冠军，但有热情的年轻人组成。这一群经验丰富、水平高超的教练们，每天的任务总结成一句话就是：帮助队员们解决他们身上存在的问题。

我觉得国家乒乓球队的教练团队及训练方法，就是《刻意练习》中非常重要的部分：长时间专注训练及高水平导师帮助自己解决问题。

其实刻意练习这种形式，适合我们每个人。我们无论在人生的哪个阶段，都要为自己设定人生目标，并为之“刻意练习”。就像今天下午的时候，我的一位50多岁的朋友还告诉我：他一直会在学习区。对于身边这些年长的朋友们，他们都会为自己的目标而“刻意练习”，我们更应该找对自己努力的方向，去认真的“刻意练习”！