——若能觉知自己的情绪，妥善对待自己的情绪，合理表达自己的情绪，懂得与自己的情绪相处，那就是通往和谐、宁静与平安的道路。
——被父母的道理、训斥、压制的情况下，孩子的情绪窒闷在心中，而衍生出不专注，同时也累积大量的伤痛。
我在大量的个案中发现，只要注重情感的互动，孩子就有健康的转变。
——当孩子感受到委屈、难过、挫折、生气的情绪，父母并未容许孩子纾解，只是让孩子转移注意力，或者以打骂、羞辱、恐吓、瞒骗的方式，杜绝孩子表达，孩子的内在便会埋藏伤痛。
——孩子的情绪问题，与家庭教育密切相关。
若要孩子拥有较好的情绪管理能力，情绪稳定而非浮躁不安，大人就要懂得善待孩子的情绪，允许孩子拥有情绪，而非讨好、顺应或压制孩子的意志。
大人首先需觉知自己的情绪，并且懂得梳理自己的情绪，才能引导孩子的情绪逐渐成熟。
——孩子的情绪管理不佳，反应激烈，或者呈现极端反应，除了孩子受宠以外，父母的脾气可能也不好。
——疏导孩子情绪的方式实施起来并不艰难，首先便是梳理自己的情绪 以平稳宁静的语气面对孩子，其次便是同理孩子的情绪。
同理孩子的情绪，并不代表认同孩子的行为、观念与期待，而是接纳孩子生命发展的历程中必然经历的一种程序。
——接纳孩子的情绪，允许孩子拥有情绪，就是同理孩子情绪的方法。
在语言的表达中，先帮助孩子意识情绪，再接纳孩子的情绪，将会是更好地沟通路径。
——知道事物的名称，和了解某件事物，中间有很大的差距。
道理和实践之间有很大的差距。
——善待自己情绪的第一步，先让自己意识到惯性，或者意识到身体情绪，并且懂得在意识到的同时，让自己停顿下来，不在惯性中继续言行与应对。
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