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100天行动计划 — 饮食日记(管住嘴 迈开腿 身体奔儿棒 吃嘛

100天行动计划 — 饮食日记(管住嘴 迈开腿 身体奔儿棒 吃嘛

作者: 大森森_ | 来源:发表于2017-06-25 09:28 被阅读14次

3月6日Day1

早餐:2个枣,1勺黑芝麻,牛奶,煎鸡蛋,1个毛毛虫面包

上午:1个丑橘

中午:干炒紫甘蓝,1个地瓜,1个花卷

下午:1个苹果

傍晚:蹭梅梅的小饼干和雪米饼,还有1小把同事的小枣枣(今天枣吃得有点多了...)

夜宵:晚9点20,牛奶,甜麦片,2片面包(夜宵不应该存在于我的饮食习惯里....)

3月7日 Day2

早餐:小米粥,1片半面包,1个丑橘

上午:1个香蕉

午饭:肉炒竹笋,1个花圈,1根香蕉

晚餐:酸菜肉丝面

3月8日 Day3

早餐:小米粥,1片半面包,1勺黑芝麻,3小把麦片,1个煮鸡蛋

上午:1个丑橘 1个橙子

中午:和诗彤约饭,米线走起,食宝街,沙弥米线

晚上:太饿了,吃了继光炸鸡;味多美提拉米苏小蛋糕,肯德基蛋挞和炸鸡;1个苹果,1袋奥利奥

3月9日 Day4

早餐:1勺黑芝麻,3个大枣,1片面包,1小袋饼干

上午:2根香蕉

中午:清炒藕片,1个花卷

下午:1袋奥利奥

晚上:1个苹果

夜宵:3袋小饼干,3个大枣,1个丑橘

3月10日 Day5

早餐:1勺黑芝麻,1片面包,1碗小米粥,1个煎鸡蛋

上午:1个苹果

中午:竹笋炒藕片,半个馒头

晚上:2袋小饼干,1个橙子,1个苹果,干吃一些麦片

3月11日 Day6

早餐:1个大早,1袋小饼干,kfc帕尼尼+coffee

午餐:嘉禾一品蔬菜粥,牛肉饼,炸鱼

晚餐:小米地瓜粥,1/4个饼(粥喝多了)

3月12日 Day7

早餐:1勺黑芝麻,2个大枣,1片半面包,小米地瓜粥

午餐:饭前1袋小饼干,1个花卷,清炒小白菜(9分饱)

下午:玫瑰花茶,芝士蛋糕

晚上:大肉串,奶茶,潮汕粥(吃多了)

3月13日 Day8

早餐:1勺黑芝麻,2个大枣,1个煎鸡蛋,2袋小饼干

上午:1个苹果,1袋小饼干

中午:1袋小饼干,紫甘蓝,1个花卷

下午:1个橙子,半袋奥利奥

晚上:半个火腿肠

夜宵:1个大枣,2袋小饼干,1个西红柿

3月14日 Day9

早餐:1个大枣,1个三明治,2袋小饼干

中午:西红柿炒花菜,1个花卷(吃太饱了)

下午:1个苹果

夜宵:和小雪吃路边摊

3月15日 Day10

早餐:1个大早,牛奶,牛角面包

中午:1个苹果,中午和同事一起吃(撑)

下午:半根香蕉,1个小面包,1个橙子

夜宵:暴饮暴食牛角面包+小饼干

4月25日 Day51

早上:2个大枣,1勺黑芝麻,1个水萝卜,2个面包,1小块儿油饼,撑....

上午:1盒酸奶

中午:藕片,丝瓜,馒头

下午:1个橙子,1个瓜

晚上:考冷面,面包,1个大枣,撑....

4月26日 Day52

早上:1个大枣,1勺黑芝麻,1小块儿馒头,1小块儿油饼,牛奶

上午:酸奶

中午:土豆芸豆,苦瓜鸡蛋,馒头

下午:1个橙子,1个可爱多

晚上:小米粥,1个大枣,1个咸鸭蛋,姜丝可乐,1小块儿馒头,感冒ing...

4月27日 Day53

早上:2个大枣,1碗小米粥

上午:1盒酸奶,1个瓜

中午:豆角炒香肠,1个橙子

下午:生日会蛋糕小零食

晚上:1个大枣,1碗粥

4月28日 Day54

早上:1个大枣,牛奶,炒荷兰豆,饼干

中午:汉堡王,豆浆

晚上:饼干,橙子,1个大枣,酸奶,豆腐,肉粥,豆角炒木耳胡萝卜

4月29日 Day55

早上:2个大枣,1勺黑芝麻,馒头,酸奶,牛奶

中午:柠檬排毒饮,瘦肉粥

下午:三袋饼干

晚上:山药小米粥

4月30日 Day56

早上:2个大枣,1勺黑芝麻,馒头,牛奶,1袋饼干

上午:1盒酸奶,柠檬排毒饮

中午:馒头,羊肉,鸡蛋木耳虾仁,刚好8分饱

下午:3袋小饼干

晚上:小米山药粥

5月1日 Day57

早上:2个大枣,1勺黑芝麻,馒头,饼干

上午:菠萝,草莓,柠檬排毒饮

中午:鱼,馒头

下午:kfc抹茶冰淇淋

晚上:鱼、豆腐、草莓

5月2日 Day58

早上:1个大枣,牛奶,馒头

上午:1个苹果

中午:藕片,花卷

下午:1个小雪人,牛奶饼干

晚上:饼干

睡前:1个鸡蛋(是我吃过的最好吃的鸡蛋)

5月3日 Day59

早上:牛奶,花卷,饼干

中午:绿茶外卖

晚上:拉丝蛋糕,烤鱼片,小米粥

夜宵:小霞的樱桃、桃子

5月4日 Day60

早上:2个大枣

上午:1个苹果

中午:藕片炒木耳胡萝卜,丁总请吃冰柜

晚上:小米粥

6月3日 Day91

早上:牛奶+面包+黑芝麻+鸡蛋+大枣

中午:豆腐鱼+粥

下午:1个桃子+酸奶

晚上:粥

夜宵:牛排+辣鸭腿

6月4日 Day92

早上:牛奶+面包+荷包蛋+大枣+黑芝麻

中午:白菜胡萝卜面+樱桃

晚上:藕+花卷+拍黄瓜

6月5日 Day93

早上:黑芝麻+大枣+花卷+牛奶

上午:2根香蕉

中午:西红柿炒鸡蛋+花卷

下午:2个小面包

晚上:3个小面包+清汤面

6月6日 Day94

早上:黑芝麻+大枣+牛奶+花卷

上午:2根香蕉

中午:芹菜炒肉+1个小面包

下午:2个小面包

晚上:大米粥+花卷

6月7日 Day95

早上:黑芝麻+大枣+粥+鸡蛋+面包

上午:2个桃子

中午:炒白菜+米饭

下午:半个面包

晚上:管氏烤翅

6月8日 Day96

早上:略过...

上午:2个桃子,1个小面包

中午:排骨饭+粥+馒头

下午:1个小面包

晚上:荞麦面

6月9日 Day97

早上:大枣+黑芝麻+鸡蛋+牛奶+面包+土豆丝

上午:2个桃子,2个小面包

中午:西红柿炒土豆丝+花卷

下午:瓜

晚上:馒头+中午剩的土豆丝+三文鱼,嘻嘻

6月10日 Day98

早上:黑芝麻+大枣+面包

上午:酸奶

中午:紫菜鸡蛋面条

下午:半个小西瓜 好甜啊

晚上:小黄馒头+小白馒头+半个小紫薯+藕片

6月11日 Day99

早上:黑芝麻+大枣+紫薯小米粥+鸡蛋

上午:水果酸奶(火龙果)

中午:清汤蘑菇汤+馒头

下午:kfc巧克力圣代

晚上:酸奶火龙果+玉米+小馒头+3个炸蘑菇

6月12日 Day100

早上:黑芝麻+大枣+牛奶+面包

上午:2个小面包

中午:干吃藕片

晚上:面包

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