“哪里不会点哪里，so easy，妈妈再也不用担心我的学习。”这是10多年前，这是—则点读机广告，而主角高君雨因此而走红，成为大家都熟知的“点读机女孩”。
几年后，多家媒体对高君雨学习成长过程进行了报道，还采访了她的父母。“懂事”“对自我要求较高”是媒体采访和视频中，高君雨常出现的字眼。她曾透露为了保持良好的学习成绩而经常熬夜，把咖啡当成饭吃伤了胃，平时也因为胃病，疼得晚上失眠、反酸、呕吐。
直到如今入院了，高君雨才意识到自己的学习方法不可取。她提醒大家一定要爱护好自己的身体，不要熬夜，注意身体的反应。
作为—个学生，经常熬夜，还经常把咖啡当饭吃，如此透支生命，又怎能不生病?
一个人，无论是在校学生，还是刚踏入社会的年青人，甚至是要兼顾工作和家庭的中年，都要好好爱惜自己的身体!那要如何爱惜身体呢?
我认为，首先每天保持平和的心态。当你遇到困难，请不要着急上火。如果你想发火的时候，你可以把视线移开，深深地呼吸—下。
其次，保证每天都有充足的睡眠时间。人睡够了，才有精气神学习或工作，达到事半功倍的效果。
第三，确保营养的正常摄入，尽可能多样化。有的人，为了保持苗条的身材，吃得很少或根本不吃，久而久之，就会造成某种营养物质的缺失，从而导致患上某种疾病。当然，可能也有的人，觉得吃可以解除烦恼，就暴饮暴食，这也是不可取的。总之，要正常饮食，本着早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则。
第四，坚持体育锻炼。对于久坐电脑前的上班族来说，坚持体育锻炼显得尤其重要。记得工作间隙，站起来伸伸懒腰，如果有可能，可以考虑做些适合在办公室做的运动，如深蹲等。
总之，因为繁重的工作，忙碌的家务忙，让你疏于运动时，特别是你的工作性质需要久坐不运动，那么泳圈就会悄悄地爬上你的腰腹，不但体重增加了，而且连血压都升高了，甚至糖尿病也找上了门。所以为了自己的工作更顺利，为了自己的生活更有质量;为了自己的身体更健康，请你记得以上四点建议，如果没时间多做运动的，那么每天抽出半个小时，跑步、散步、骑车，都是不错的选择!
网友评论