世界的颜色是由你自己决定的

作者: 阿敏志刘 | 来源:发表于2019-03-01 20:23 被阅读22次

庆幸自己已经养成了用简书输出笔记的习惯，在作业安排之前就做了详细的笔记，正好可以用上，不用再听语音就能回顾课程内容。

世界的颜色是由你自己决定的

首先说下我在这次课程的收获：

1.探索情绪背后的真相

连续三天结合ABCBA方法运用于生活，由最初觉察到自己情绪，再通过情绪寻找背后真正的原因，原来是因为每个人的信念不同，认知不同，才会有不一样的行为，我认为的并非是他人认同的，同样，他人行为的背后也有他自己的信念在支撑，要换个角度思考。然后不要沉浸在负面的情绪中，把自己拉回到最初的期望，你想要的结果是什么，为了实现这个结果，有什么方法和途径，想一万遍，不去去做一次。最后就是为了实现这个结果，你的第一步行动是什么，通过行动去实现想要的结果，就这样把开始的负面情绪一步步转化为正向行动。

2.表现=潜能-干扰

激发潜能同时也要消除干扰，生活中的干扰特别多，比如遇到难啃的青蛙，特别花费时间才能完成的青蛙，就有来自内心的干扰：太难了，不想去做，先缓缓再说吧，没有这么大块的时间啊！于是开始退缩，等待，拖延到不能再拖延的时候才开始行动，最后做的结果没有达到自己的预期又开始悔不当初。比如今天自己的工作和学习安排的特别满，上班有日常工作和预算要做，又临时通知了2个小时的会议要开，下班后要把笑傲江湖上一节课的学习分享整理成简书，八点需要进行第二节课的学习，九点需要跟进60个组员的入群学习情况，十点学习Excel精进课程并打卡，十一点要准备明天视频特训营开营发言，工作上计划了三天的预算到今天还没有做完，心里在打退堂鼓，后悔计划排的太满，但不想受这些干扰，行动是解决问题的关键，克服干扰，有序行动，上午处理完日常工作和临时紧急事情，下午开了一下午会议，眼看预算又要往后托了，想着明天还有明天的安排，于是下班之后安排了一个小时加班，把这个青蛙吃掉。再回到家按计划逐个完成其他青蛙。完成胜过完美，行动是成功的第一步，要勇于克服内心的干扰。还有很多时候在专心工作，突然被问题打扰，也会被自己感兴趣的话题干扰。凑合热闹就耽误了原本的进度。很多时候工作效率不高就在这里，没有克服内在干扰和屏蔽外在干扰。

3.世界是怎样取决于你自己的信念。

生活是一面镜子，你怎样看待世界，呈现了你的内心世界。积极的人看到的都是阳光，所以生活在什么样的环境是由自己的信念决定的。如果想要改变生活也只有从改变自己做起。