第19次拳击课程 2019年5月22日
关键词【全面与重点】
这次课程的内容是，体能训练和拳击练习。经18次课程的学习之后，我在大的动作问题上已经解决了多半，现在的问题也就是掣肘我的最大挑战，就是体能。因为体力跟不上，所以往往一节课不到就已经没有体力了。针对体能的训练是跪姿俯卧撑和跳箱子。所谓跳箱子就是站在地上往一个箱子上面跳。
顺序是跪姿俯卧撑-拳击练习-跳箱子-拳击练习。拳击练习一般是一组四个动作，包括左直拳-右直拳-左摆拳-右勾拳勾拳、左直拳-右直拳-摇闪-右直拳、左直拳-右直拳-提膝防守（左）-弹腿进攻（右）。提膝防守是指，当对方弹腿进攻的时候，提起相应一侧的腿，用小腿胫骨抵挡回去。小腿胫骨是非常硬的，所以用来抵挡对方弹腿会在自己受伤最小的情况下给对方造成攻击，然后再对方反应以前进行弹腿攻击。
课程结束后，又进行了空击练习和100个弹腿练习。
在写这次课程记录的时候，我想到自己的一个记录习惯，为了防止遗漏，事无巨细，我每个过程都想要记录下来，每一个细节都不想要遗漏，可是这样就会显得没有重点。以后在提取记忆的时候，也会因为没有重点而没有印象，人们对过去的记忆本就不是全面细致的，我们都只记得那些印象深刻的事物。就像在博尔赫斯的《博闻强记的富内斯》中，那个记得一切的富内斯，他记得一切，也忘记一切，你要问他，十年前的那一天发生了什么，他大概会把那天苍蝇是如何飞的、树上的叶子的形状、书架上都放了什么都告诉你，这些事情对他同等重要，于是你没有办法跟他谈论“重要的那件事”，你们根本就没有办法做任何的交谈，因为你会被各种细节所包围。不过无论如何，有些事情就是会被忘记，我跟朋友聊起过这个话题，他说这大概就是人类进化出的记忆筛选机制吧。更往前一步，我们在进行记忆的时候，就已经在取舍那些我们关注的事物了。无论如何，从客观上和主观上，关心注意力方向和区分轻重，都是很重要的吧。
第20次拳击课程 2019年5月24日
关键词【与人的交流】
这次课程的内容是围着沙袋打拳。跟往常一样，在做完简单放松之后，缠上缠手带，戴上拳击手套，开始日常的练习。
围着沙袋打圈，就是以打完一组动作之后挪步转圈，再打下一组动作，同时练习了动作以及挪步的灵活性。我练习的动作听上去也很简单，就是左直拳-右直拳-左摇闪-右摇闪-左摆拳-右鞭腿。不过在不同动作的切换过程中，会有重心不稳、动作慌张不连贯、动作不到位等问题。跟沙袋练习的好处在于，主动权可以掌握在自己手里，根据自己想要练习的内容，练习动作就好了。不过因为对方是毫无反应的沙袋，所以没有反馈，你无法检视自己动作是否正确，而且会很无聊。所以很快，我的动作就开始变形，因为感受不到对方攻击而来，为了练习而练习的摇闪动作就变得很奇怪。虽然教练在旁边纠正着各个部分的问题，但是摇闪就是没有办法做到位。直到教练戴上拳套开始跟我互动，他伸摆拳过来我做摇闪动作，马上动作就变得正常起来。这就是跟人交流的好处，因为对方是有自主思想的人，他会给你反应，你自然而然就会产生相对应的动作反应。人们都有自己的思想，所以他给你的反馈可能在你的意料之外，可能意料之外的好，也可能意料之外的坏，但是在交流碰撞过程中才产生了有趣的摩擦，和提升，和改进。
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