瑜伽日记

2018年11月12日周一 重塑身心第29天

双十一熬夜导致生物钟有点乱，晚上11点多还没睡着，今天5点10分还是从床上跳起来了。按摩15分钟，脑子懵懵的，有点困。冷水浴时彻底清醒了，冷水一冲立马精神抖擞。今天冷水浴冲了5分钟。

做早课，第一个动作身体就开始出汗，后面身体止不住得发热，出汗。喜欢做早课，感恩新的一天以昆达里尼瑜伽早课开始。感恩一切。Sat Nam！