新的一年刚开始，你下定决心痛改前非，一定要有所改变。你可能是计划一年读30本书，可能是想减掉10斤赘肉，还可能是追上那个暗恋着的女孩等无数想做的事。
可转眼间大半年过去了，你突然发现新年时定下的计划还没时间开始。你没有读一本书，也没跑一天步，甚至还没和身边的亲人好好相处。
你与新年时的你相比没有丝毫提升，甚至还有所不如。
拖延，让你的一切计划停留在梦里，让你所有想要的改变成为一个笑话。
你想要去甩掉拖延，却又不知该如何走出第一步。你或许也曾做过许多次尝试，结果却总不是你一开始想象的样子。
不一定从那一天开始，你想要做出改变，往往咬紧牙关坚持3、4天之后，就重新变回原来的样子。
在一次次的失败之后，再次面对拖延的时候选择了屈服。
其实，击败拖延最有效的第一步，就是尽力去了解它背后是什么样子。
在这里推荐一本叫做《拖延心理学》的书。它被豆瓣拖延小组视为镇组之宝。它会告诉你拖延背后究竟都有什么故事。
现在，请跟着我的视角，去了解一点这本书关于拖延所给的解释。
首先，你要知道拖延的情绪涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。拖延的生物根源包括你的身体、大脑以及你的遗传基因。上面说这么多，不是为了搞晕你，而是想要告诉你涉及拖延的东西很多。
我理解为拖延实在太过复杂，你没有摆脱它也是情有可原。你的下次尝试能甩掉它，或者下一百次尝试过后都离不开它都属于正常。
我这样写可不是为了给你放弃甩掉拖延找借口的。
我希望如果你之前的尝试都失败了，也不要灰心、泄气、或者气馁。因为我相信你每次选择尝试的本身，对你而言都是有意义的。
说了这么多的鸡汤，让我们走到下一步，下面将是关于拖延的满满干货。
对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远，这是这本书关于拖延形成给出的四个最可能的成因。
今天我们在这里只讲第一个成因——对成功的信心不足。
你可能会困惑，拖延会和对成功的信心之间有何种联系？不要着急，让我为你细细道来。
对成功的信心不足，可能是由于害怕成功，也可能是因为恐惧失败。
“有时候，当你看到别人去做一些事情，然后取得收获。你就会说我要是努力的怎样做，我能做的更好。”
这样的情景可能发生在许多时刻。你看别人每日奋斗，考研成功之后；看别人每日锻炼，减肥成功之后；看别人努力工作，财务自由之后。你总是喜欢说出，我要是努力之后，肯定比他厉害的多。
但是更多时候发生在你身上是，你想要成功考研，却把每日奋斗往后拖延；你想成功减肥，却把每日锻炼往后拖延；你想实现财务自由，却把努力工作往后拖延了。
你把你所有的有益于未来的改变都往后拖延了，拖延到偶然一天想起这件事才发现，自己竟然忘记了去做出改变。
还可能是上面的所有改变你都做了，但你没有一次倾尽所有的努力去做。
于是，当你没做到的那一刻，你对自己说：“反正我没有真正拼尽全力，不算失败。”
这些人因为恐惧失败导致的拖延。他们宁愿承受拖延所带来的痛苦后果，也不愿意承受努力过后却没有如愿以偿带来的失落。
这里还有另一种情况造成的拖延。
你害怕成功，你对成功的焦虑并不为自己所知，到却被自己的拖延所证实。
那些害怕失败的人不愿意加入到竞争当中去，是不愿面对可能的失败。而那些害怕成功的人，究竟在害怕什么？
你会是在想到成功之后，可能面临的一些自己不喜欢的事情，还是在害怕一次成功后面所有事情都要成功这种思维所带来的压力？
朋友，醒一醒，先别想那么多，其实你离成功还远着呢！
让我们严肃起来，这种对于成功的害怕通常存在于潜意识当中，生活中一般意思不到。也不应把成功就简单的定义为功成名就，成功可以是任何一件带给你些许感动的任何事情，它不论大小。
最后，希望你再一次开始尝试丢掉拖延。不要太在意周围人对你行动的看法，不要按别人的标准来生活，从而没有足够的勇气做真是的自己。
做出行动去改变自己，不要让拖延丧失了我们的自发性，好奇心，以及再一次面对挑战时的勇气。
网友评论