Ashtanga 打卡。早起变得越来越容易 清晨的身体很僵硬 但asana却是最好的打通你身体的法宝 呼吸可以连结你的奇经八脉 打开你的身体 变得更柔韧有力，更喜悦轻盈！而傍晚的身体最灵活 练阿汤或者流会觉得so easy 反而体会不到身体一层层被打开的幸福感！所以晚上更加需要滋阴，需要静养心神 静坐冥想或者不要高强度运动 都是明智的！顺畅饱满的呼吸 让你做asana不累，引太阳的能量充盈身体 几组拜日AB下来 你真的可以聆听到身体里律动的旋律
Ashtanga打卡。顺应宇宙规律 日出而作日落而息 慢慢调整我的生物钟 让生活处处见生机清晨 安静的整个世界好像都是我的 今日更多的要关注凝视点和数息，这样才能更好的培养专注力和觉知！因为有时候头脑会欺骗身体 身体也会隐瞒头脑 大我小我的彼此挣扎 会破坏体式和能量 ！所以要先有觉 才能有知，不急 也别着急 慢慢来 保持练习的频率就好—Queenie2017.4.7
Ashtanga 打卡。早起变得越来越容易 清晨的身体很僵硬 但asana却是最好的打通你身体的法宝 呼吸可以连结...
今天跟老师练了一节几乎没有口令词阿斯汤加，终于体会到呼吸的节奏和魅力。 1.平时的呼吸尤其是呼气都没有呼干净，原来...
现代瑜伽体系中，有一个非常重要的流派——阿斯汤加瑜伽。 现代阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）的鼻祖是帕塔比·乔伊斯...
明天开始练习阿斯汤加 啦啦啦
我很喜欢阿斯汤加瑜伽，同时我会好奇，到底都什么样的人会选择练习阿斯汤加瑜伽？来听听阿汤练习者Janna的分享，她曾...
Shaping150mins .Find a serendipity in today's yoga. Ashta...
现在是五月，转眼间练习阿斯汤加已经两个多月了。这段旅程的开始是三月份参加了一个月的阿斯汤加mysore晨练，从此便...
今早8点开始的又期待又爱又怕的两小时阿汤结束了。掰手指一算已经是第五节课了，从第一节的蒙圈打酱油到现在的有点跟上节...
没想到，我也用上了这个流行语。练完阿汤真的好舒服啊→_→真的就想一门心思地练习阿汤。 看中了梅瑜伽跟着的空空老师，...
今天瑜伽课上了我的第一节阿斯汤加瑜伽课。 第一次接触阿斯汤加，发现对比其他瑜伽课，这门课还是很不一样的。 其他瑜伽...
本文标题：2017.4.7阿斯汤加
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