Ashtanga 打卡。早起变得越来越容易 清晨的身体很僵硬 但asana却是最好的打通你身体的法宝 呼吸可以连结你的奇经八脉 打开你的身体 变得更柔韧有力，更喜悦轻盈！而傍晚的身体最灵活 练阿汤或者流会觉得so easy 反而体会不到身体一层层被打开的幸福感！所以晚上更加需要滋阴，需要静养心神 静坐冥想或者不要高强度运动 都是明智的！顺畅饱满的呼吸 让你做asana不累，引太阳的能量充盈身体 几组拜日AB下来 你真的可以聆听到身体里律动的旋律
Ashtanga打卡。顺应宇宙规律 日出而作日落而息 慢慢调整我的生物钟 让生活处处见生机清晨 安静的整个世界好像都是我的 今日更多的要关注凝视点和数息，这样才能更好的培养专注力和觉知！因为有时候头脑会欺骗身体 身体也会隐瞒头脑 大我小我的彼此挣扎 会破坏体式和能量 ！所以要先有觉 才能有知，不急 也别着急 慢慢来 保持练习的频率就好—Queenie2017.4.7
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