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难以戒掉坏习惯的原因

难以戒掉坏习惯的原因

作者: 风起时1210 | 来源:发表于2021-01-06 23:39 被阅读0次

无论什么行为,它引发即时痛苦体验的时间越快,它发生的可能性就越低。如果你想戒掉不良习惯并避免不健康行为,那就给这类习惯和行为添加即时成本,这样可以有效地降低它们发生的概率。

我们之所以难以戒掉坏习惯,就是因为它们在某种程度上迎合了我们的需要。就我所知,加快随这种行为而来的惩戒速度是摆脱这种困境的最佳方式。有行动便有惩罚,不能有丝毫迟滞。

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