晨起,在做神龙摆尾之前喝一杯温水,水温微高,到了肚子里感觉暖洋洋的,体会到通体舒泰。
很久没有做神龙摆尾,前后摆动时,向前摆还好,向后摆,腰部好酸。放松再放松,松开多余的力气,注意力放在腰部,感觉那里的紧张和逐渐的放松,很快的,就不酸了。身体常常被忽略。
一边神龙摆尾,一边远眺天空。清晨的一抹阳光,照亮了天空。天空中云朵很多,一团团的,整齐地排列着,很有趣。
持续练习,分辨不同,去芜存菁,记得自己。
记得喝水#291本文标题:记得喝水#291
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