晨起，在做神龙摆尾之前喝一杯温水，水温微高，到了肚子里感觉暖洋洋的，体会到通体舒泰。
很久没有做神龙摆尾，前后摆动时，向前摆还好，向后摆，腰部好酸。放松再放松，松开多余的力气，注意力放在腰部，感觉那里的紧张和逐渐的放松，很快的，就不酸了。身体常常被忽略。
一边神龙摆尾，一边远眺天空。清晨的一抹阳光，照亮了天空。天空中云朵很多，一团团的，整齐地排列着，很有趣。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#291
晨起，在做神龙摆尾之前喝一杯温水，水温微高，到了肚子里感觉暖洋洋的，体会到通体舒泰。
很久没有做神龙摆尾，前后摆动时，向前摆还好，向后摆，腰部好酸。放松再放松，松开多余的力气，注意力放在腰部，感觉那里的紧张和逐渐的放松，很快的，就不酸了。身体常常被忽略。
一边神龙摆尾，一边远眺天空。清晨的一抹阳光，照亮了天空。天空中云朵很多，一团团的，整齐地排列着，很有趣。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
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