一本不是很长的书，用时三个小时。作者借用了英国文学经典《柳林风声》的主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，演绎了一个关于心理咨询的故事。
书中说得是蛤蟆先生陷入抑郁之后，和苍鹭先生十次的咨询谈话，最终他从抑郁痛苦地状态中，一步一步走向了认清楚自己，在心理上真正长大成人，自信、乐观、独立，开始充满希望地生活。
就如书中所说，人生最重要的核心应该是，只有自己才能帮助自己，也只有自己决定发自内心的改变，才能够真得去改变。
所谓成年人，在你进入成年生活的世界之后，你会发现我们会处于不同的心理模式。
第一：儿童期心里模式，
第二；父母期心理模式，
第三：成年期心理模式。
不同的心理模式，对应着你和这个世界互动的方式。
儿童期的心理模式，让你害怕权威，不敢生气，习惯服从，不敢表达自己内心的想法。
反之喜欢吵闹、发泄愤怒，甚至学会叛逆。这些儿童期的心理特征，他会带入你成年之后的生活，无法看清楚，认清真实的自己。
但是愤怒是抵抗抑郁的跟本，那些抑郁的人都是堵住了自己愤怒的缺口，把所有的负面情绪和能量压向自己，从而导致自己不堪重负，最终被自己所伤！所以，如此看来，愤怒也并不是一无是处。
父母期的心理状态，他让你挑剔指责，喜欢掌控全局，甚至控制。你会让身边的人有一种压抑感，你永远无法看到自己的不足和缺点，你根本看不到别人的闪光点，世界仿佛都在你的掌控之中。
当然最完美的应该是成年期的心理状态，我们每个人从孩子到长大成人，但与之伴随的成年人心态，并不会随着身体的长大而一起长大。
它需要我们持续的学习、体会、感知、觉察和思考，最终我们才有着与成年人相匹配的成年期心理状态。
就如同书中所说，真正的成年人，懂得控制情绪，能独立面对突发的事件，并从悲观绝望中主动走出来，独立思考，并懂得延时满足。
说得真好，每个成年人只有真正拥有成年人的思维，才会面对生活的烦恼艰辛动荡，而处于宠辱不惊的状态！
书中还讲述了人生的四个坐标，1，你好，我不好；2，你不好，我好；3，你不好，我也不好，4；你好，我也好！
1、你好，我不好。处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，无法掌控人生，从而产生焦虑、抑郁、自责等情绪。
2、我好，你不好。处于这个坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，时常攻击、指责别人，产生愤怒、挑剔、指责等情绪。
3、我不好，你也不好。处于这个坐标的人更确切来说是“犯罪者”，既自卑又自大，既自我贬低也攻击他人，情绪反复无常，很容易产生报复社会的行为。
4、你好，我也好。这不仅是一种状态，更是一种选择和承诺。你相信自己是好的，更相信别人是好的，通过行为和态度，持续对自己和别人展现美好。
这四种模式也对应着人生不同的心里模式，作者甚至用一种游戏的方式来表达。
当然，最美好的模式，莫过于你好，我也好。这也是我们终极追寻的目标，一种共赢的状态！
最后，蛤蟆先生在苍鹭的引领下，一步一步走出抑郁，认清楚自己，并最终走向了崭新地生活！
而苍鹭先生在和蛤蟆的面谈中，也收获了成长，他不再像以前那么教条、严苛。他对蛤蟆先生说，这个状态是人生的更高级状态——共情。
“共情能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。
独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权。
但共生性则体现出成熟和自我接纳，可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。”
多么美妙的体验，我不由的想起心理年龄课程里，先同情再达理的那一课。原来世界万事都不离其宗，我忽然有一种通达的感觉！
只是最后，我陷入在如何提升自己成年时期的心态里，开始了漫长地思索！
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