听完弘丹老师成长第一课的收获和行动清单
✏️三点收获
1、应该想明白自己究竟要成为什么样子，而不是人云亦云，适合自己的才是最好的。考虑一生可能很长，可是把一生划分成具体的每一天，每一天都思考今天应该如何度过，努力按自己既定的目标和意愿去实现，那么这一生也就过好了。
2、很多问题的答案其实就在自己的内心，自由书写是与内心对话的非常好的方式。
3、根据吸引力法则，如果总抱怨自己不要什么、不喜欢什么，想摆脱什么，那么这些不好的东西就会被经常性的思考吸引过来。所以要把负面的思想转化为正面的思想，把自己文字语言中的负面都清除，不抱怨过去，不焦虑未来，常怀感恩之心，让所清楚遇见的,热切渴望的,真诚追求的,全心全意去争取的都自然而然地实现
✏️行动清单
1、 看《心灵奇旅》电影，并写下感悟。
2、 用“YES, AND”的极限表演方式来训练自己思维和沟通。
3、 每天写三条成就事件。
4、 写情绪日记，提升自己对情绪的觉知，正确看待情绪，情绪是在提示背后的需求没有得到满足，通过正念和冥想的方式来让情绪疏通流走。刻意练习让自己控制调整情绪的能力越来越强。
5、 把自己的一段段经历作为英雄之旅故事，主角就是自己，朝着任务使命奋斗，欣然接受旅程中的一切困难，因为只有经历磨难才能成为英雄，故事才足够精彩。去主动寻找能够帮助自己的人脉资源，找到克服困难的方法，最后实现了目标，并尝试把这些经历写成自己的英雄故事作为成长记录。
网友评论