“更佳之选”带我们走出失控的情绪
怎样摆脱过分的不良情绪？
把事情恐怖化、应该化或合理化，这三种疯狂的想法总是让我们陷入过激反应，无法自拔。
遇事怎么想直接觉得了我们的感受和决定，究竟怎样的想法可以让我们摆脱莫名地情绪呢？
用全新的思维方式——更佳之选，让我们摆脱过激反应。
更佳之选的思维方式不再让我们一味地追求成功，在我们注重结果的时候，过程同样重要。更佳之选鼓励我们放手去做，即使失败、被拒绝，也是一种历练、一种成长。
举个例子：孩子进入青春期，感觉很不对劲，变得“内向”，不爱和人说话，特别爱发脾气。看上去总是很疲倦，注意力不
集中，同时在他房间里发现了半盒烟，烟盒里还有一小包白色粉末。遇到这样的事，你会想些什么呢？
恐怖化的想法：“完了，这孩子学坏了，竟然抽烟，不会还吸毒吧！万一他
吸毒，这辈子就悔了。他初中还没毕业，bei学校知道会开除他，岂不是变成文盲！他哪有钱买这些，不会是偷钱吧，这个孩子这辈子都完了！”
应该化思维：“我应该好好教育他，怎么能让他做这样的事，应该给他个教训，甚至是把他送进监狱。我们不应该上班，忽视了孩子的教育。”
合理化思维：“一定是他的朋友把他带坏了，这孩子就不是学习的料，青春期就是叛逆，我是无能为力了。”
这三种想法不但不会解决问题，还会让事情越来越严重。如果换成更佳之选，该如何想呢？
“我现在发现了就应该去帮助孩子，发现烟让我有点吃惊，如果我大发雷霆，不但不能解决问题，还有可能适得其反。我需要和孩子聊聊，看看他究竟发生了什么事，我恨他抽烟，会伤害身体，但我不恨他这个人，他永远是我最爱的孩子。我要让他知道这件事的严重性，我非常关心他，我会成为他坚强的后盾，和他一起面对。”
当我们的想法是更佳之选，我们就会站在对方的角度思考，真正关心的是人，总想着如何帮助他。
“你选择如何想，决定了你如何应对操纵你的人、事和情形。”
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