<新家庭如何塑造人>读后感
人与人交流中，有5种模式，分别是作讨好、指责、超理智和打岔，一致性表达。
1、为了避免被拒绝的威胁而使用四种表达模式。
表现形式：
讨好者（placater）使用讨好、逢迎的语气说话，努力取悦对方，表示抱歉或者从不反对，他们会使用所有诸如此类的方式。这是个“什么都说‘是’的人”，用言语表示他不能为自己做任何事，他总是需要得到别人的认可。如果你保持这个角色五分钟以上，你就会感觉恶心，想要呕 吐。
活出美好
指责者（blamer）是高高在上的检察官、独裁者和老板，他好像在说：“如果不是你，所有的事情都会很顺利。”指责者的身体的内在感觉是肌肉和器官变得紧绷、血压升高，同时声音冷酷而严厉，经常又尖又大声。
当你在指责之时，你的呼吸急促，或者通过保持喉咙的肌肉紧绷而控制呼吸。你是否见到过一流的指责者呢？他在指责时眼睛突起，肩膀上的肌肉隆起，鼻孔外翻，皮肤泛红，声音听起来像是挖掘机在掘矿。
超理智者（computer）就像电脑一样，是非常准确、理智的，却没有情感表达。这样的人看起来非常冷静和镇定，以至于可以与真正的电脑或字典相提并论。他的身体僵硬，通常有些冰冷而不易接近。他的声音单调，语言抽象。
对很多人来说，这看起来是一种理想的表达方式，“讲正确的话，不表露任何情感，对事物没有反 应”。
打岔者（distracter）所做的和所说的都与他人所说所做的毫不相关。这类人不会对那些观点做出回应。他们内在的感觉是混乱的。他们的声音听起来像唱歌，但是和所用的词汇不协调，声音没有原因地忽高忽低，就因为没有中心内容。
当你扮演一个打岔者时，想象自己是一个倾斜的陀螺，不停地旋转却始终不知道自己将去向哪里，即使到了目的地也不会发觉。你忙于开闭你的嘴巴，移动你的身体、手臂和腿。你要确保你的话语从不对题，要忽略每个人的提问，做出的回答可能是毫不相关的。想象一下要脱下一个人的衣服，却解开了鞋带。
这个角色开始时好像能减轻痛苦，但几分钟后，可怕的孤独感和无目的感就会在心头涌现。当然，如果你能使自己移动得足够快，你可能不会有这么多感受。
使用以上四种回应方式中的任何一种都表明个体的低自我价值感或低自尊。
在这五种回应方式当中，只有一致的交流方式能够缓解彼此间的敌对状态，打破僵局，建立人与人之间的沟通桥梁。
一致性表达是指肢体上、思想上、情感上的反应全部表现出来。
当一个一致的人说“我喜欢你”，他的声音是温暖的，他的眼睛会注视着你。假如他说“我实在受不了你啦”，他的声音会变得刺耳，脸上的肌肉也会紧绷起来。所传递的信息都是单一而直接的。
一致的回应同样可以表现一个人当时的真实状态。比较一下，例如对一个使用指责方式的人来说，他的内心感觉非常无助却表现得很生气，或者内心被伤害却表现得很勇敢。
感悟：在互联网时代，人和人之间，最重要的是信任，信任的前提是真实，你是一个真实的人。你真不真实，你的内心状态，可以通过你的文字，说话语速，你说话时的音调表现出来。人和人最近的距离是心与心的距离，你真不真实，你的心，她的心能感受的到。
为什么要这样做？
（1）讨好以使对方不至于发怒；
（2）指责以使他人认为你是坚强的（如果他人走开了，那过错就在他身上——而不是在自己身上）；
（3）超理智将一切事件理性化，使个体能在应对威胁时好像那威胁是无害的，将自己的自尊心很好地隐藏在大话和充满智慧的辞藻下面；
（4）打岔或者心不在焉可以忽略威胁的存在，表现得好像威胁并不存在一样（倘若一个人长时间使用这种方式，可能威胁确实不复存在了）。
2、说的具体语言，强化某种交流方式
“别影响别人，为了自己而向别人提出要求是自私的”——强化了讨好的做法。
“不要让任何人拒绝你”“别做懦弱的家伙”——强化了指责的做 法。
“别这么愚蠢”“你很聪明不会犯错的”——强化了超理智的做法。
“别太认真”“纵情快乐吧，谁会在意呢”——强化了打岔的做法。
3、具体案例
用我刚刚撞伤了你的手臂，这个事件为案例，看看讨好，指责，打岔，超理智，分别是怎样的表现形式？
讨好（低头看着地面，绞着手）：请原谅我吧！我只是个笨拙的呆 子。
指责：天哪，我怎么会碰了你的胳膊！下次你把胳膊收好，这样我就不会碰到了！
超理智：我希望能向你道歉。我经过的时候无意中撞击了你的胳膊。如果你的手臂受到了伤害，请联系我的律师。
打岔（看着其他人）：咦，有人发狂了。一定是撞上了。
一致（直接看着对方）：我撞伤了你，非常抱歉。你这里痛么？（好像我学习情绪管理之后有的模式哦！容许我开心一会）
一致的回应方式使你能够成为一个完整的人：真实，而且与你的头脑、心灵、感受、身体密切联系。做个一致的人使你具备正直、负责、诚实、易接近、有能力、富有创造性，以及用真实的方式解决实际问题的众多素质。
其他四种交流方式带来的结果，其完整性是值得怀疑的，那是通过讨价还价、不诚实、孤独、伪装的行为得到的许诺，用破坏性的方式解决空想的问题。
成为一个一致的人需要勇气、鼓励、新的信念和新的方法。这些是你无法伪装出来的。
你好，我是喜乐，是一名情绪管理咨询师，累计学习情绪管理相关的课程和书籍有100小时+。如果你有情绪相关的问题，我很乐意帮你解答。
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