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正念内观练习202206010

正念内观练习202206010

作者: 蓝空静云 | 来源:发表于2022-06-10 16:47 被阅读0次

    1、每日例行活动

    (1)洗脸

    连续的关注洗脸,手摸上去的紧实度和弹性都特别好。

    (2)吃饭

    吃拌面,黄瓜和胡萝卜很脆爽,面很Q弹,带一点点甜辣。中午饭有紧急的事情需要处理,一边吃一边回信息,不知不觉中吃了比平时多的量,还食之无味。

    2、日常觉察

    (1)做饭

    今天跑休,时间充裕,比平时起床的时间晚了点,不慌不忙的准备早餐,洗黄瓜的时候感受到黄瓜上的刺有点扎手,煎蛋饼,打的第一个鸡蛋是双黄蛋,欣喜,鸡蛋倒进锅里滋啦一声,然后慢慢凝固,翻面,开始飘出香味,特别喜欢这样不慌不忙的做事。

    (2)修剪残花

    花儿们要想维持好的状态,及时修剪残花特别的重要,早饭后,把小木槿、蓝雪花和三角梅等需要修剪的搬到阳台宽敞的位置,手持剪刀,观察花的状态,看到有残花或需要修剪的枝条,就毫不犹豫的出手,咔嚓咔嚓,残花和枝条落满地,花儿们又换一种姿态,整个过程特别治愈。

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