1、每日例行活动
（1）洗脸
连续的关注洗脸，手摸上去的紧实度和弹性都特别好。
（2）吃饭
吃拌面，黄瓜和胡萝卜很脆爽，面很Q弹，带一点点甜辣。中午饭有紧急的事情需要处理，一边吃一边回信息，不知不觉中吃了比平时多的量，还食之无味。
2、日常觉察
（1）做饭
今天跑休，时间充裕，比平时起床的时间晚了点，不慌不忙的准备早餐，洗黄瓜的时候感受到黄瓜上的刺有点扎手，煎蛋饼，打的第一个鸡蛋是双黄蛋，欣喜，鸡蛋倒进锅里滋啦一声，然后慢慢凝固，翻面，开始飘出香味，特别喜欢这样不慌不忙的做事。
（2）修剪残花
花儿们要想维持好的状态，及时修剪残花特别的重要，早饭后，把小木槿、蓝雪花和三角梅等需要修剪的搬到阳台宽敞的位置，手持剪刀，观察花的状态，看到有残花或需要修剪的枝条，就毫不犹豫的出手，咔嚓咔嚓，残花和枝条落满地，花儿们又换一种姿态，整个过程特别治愈。
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本文标题：正念内观练习202206010
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