读《每天最重要的2小时》，
一，什么会让你心理疲惫
1.大脑疲惫会表现出注意力不集中，反应迟钝等。
2.大脑会消耗被称为“执行功能”的能量。
3.因为必须有足够的意志力才能做出决定。这种消耗心理能量的状态会让人们想办法拖延或避免做出选择。
4.因此，在决定前要考虑到自己的心理疲惫程度，先做今天最重要的事，确保让自己能拥有一段真正高效的时间，这会对我们产生很大的益处。
二，管理心理能量
导致心理疲惫的活动：
1.不断地从一个任务转换到另一个任务。
2.交际，跟人聊天。
3.一连坐上好几个钟头。
4.跟陌生人通电话。
5.辨别并修改错误。
6.计划或安排某个项目。
7.记住各种截止日期。
三种方法补充心理能量：
1.深呼吸，冷静下来。
2.尽情大笑一场，为自己充电。
3.短暂地打个盹。
学会策略性无能，果断地放弃一些事，有舍才有得。
预料到一些任务会引发的情绪。
三，情绪决定你的表现
情绪拥有调节功能，能帮助我们解决和应对眼前情况。
1.愤怒
可以促使人做出接近导向的行为。如果你知道冒这个险才是正确的，却又不敢冒险，那么不妨让自己愤怒起来。
2.悲伤
可以促使人放缓节奏，深思熟虑，具有批判性，变得更加公平，有一种健康的怀疑态度。
3.焦虑
就是准备就绪。可以促使人高度警觉，对任何突发情况都做好准备。
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