一、焦虑

正在自律路上的我，正在经历着焦虑。

这两天，没有写什么自律计划，也把很多的闹钟都删除了。正在适应一种新的自律训练。

几个平台的文章都断更了，指数一直在掉。我把大量的时间用在了学习上，在时间上，有点辜负了写作的行为。突然有点焦虑感。

在晨跑的时候想了很久很久，为什么做的事情都差不多，就突然有了焦虑感呢？最后答案终于想明白了。

是我之前太依赖于小成就感的堆砌了。

二、原因

我是在跑步中在学习中，会突然感觉有点焦虑。似乎是过分依赖了闹钟式的自律计划？

以前在执行一项自律行为中，突然到了下一个自律行为的闹钟，就不得不停止前者。现在想换一种，更深度的自律行为。

就是把一项学习行为或其他，彻底弄明白，彻底解决。才罢休。

当我把其他自律行为，弄明白之后。写作时间就被占用了。我在不断探究一种去形式的自律状态。

说到一种收放自如的专注度，就是我现在只做“收”的部分。它可以表现为一种全身心投入一项工作中。

就像陈毅，专注于看书，而吃了墨水毫无察觉。

但我还没完全适应，百分百专注于一件事情的时候。焦虑就来了。

因为单一事件的小成就感，堆砌起来，并没有达到让我满足的效果。

在不断适应的过程中，注意力就被拉开了。放在了与人相比的错误路径。

这一过程，似乎与刚开始自律的我们一样。也会有因为相比而产生的焦虑感。

明明已经走在了这路上，就因为在执行过程中，没有小成就感的堆砌，没有很高的专注度。所以注意力在自律行为上。然后焦虑就慢慢出来了。

焦虑出来怎么办？又回过头来重视写作行为。

这像是一项神奇的自律行为。能在任何时候都可以进行反思，以一种冷静的心态，审视着反省着自己的行为。不断总结着原因。不断地以文字的形式呈现出来。在字里行间里找到新的方向。

就像跑步一样。每当焦虑的时候，有的事情执行不下去的时候，就小跑一会听听音乐，听听英文电台。在跑步的时候，专注于跑步的动作，耳机里的声音。

在不知不觉中把心慢慢收回来。如果焦虑悄无声息地来，就让它悄无声息地走开。

我觉得，在自律过程中，写作与跑步，是让焦虑安静离开的方法之一。

但我今天发现，我更喜欢一种更有痛感的，赶走焦虑的方式。那就是不断合理专注渴望。

当我在内心深处有一个渴望的时候，我想要的东西就变得很有方向感。只要足够专注，就可以排除一切杂念。

每当各种扰乱的心绪一到来，马上就在心里告诉自己想要的是什么，这些都是你需要经历的，不要去想它。不要去想它，不要去想它。

三、焦虑之后

等赶走焦虑之后，在面前的问题还是那个问题，但是处理的心态已经变得不一样。

我开始专注于问题本身，不断去找出麻烦，一点一点，把心思用在解决麻烦上。

突然发现视野开始变得开阔起来，发现焦虑只是命运安排在你眼前的障眼法。

当我们心神宁定，只专注于自己解决的麻烦的时候。一切问题都变得容易了起来。

把自己活在一种渴望里，就算正在自律路上的你经历着焦虑，也不要害怕。

因为渴望就是一种方向感。在各种问题困扰着你的时候，一定要有一种方向感。

清楚地明白自己想要的是什么，就很容易让解决麻烦、解决问题的心态变得积极起来。

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