与其逃避不适，不如追求意义。
要善用压力。
能成为思维模式的信念超越了倾向、既成事实，或者智力观点。它们是反映你人生哲学的信条，通常建立在关于世界如何运行的理论之上。举例来说，世界越来越不安全，钱会使你幸福，凡事皆有因，或者人不会改变。所有这些信念有可能影响你如何看待过往经历，以及做决定。当某个思维模式启动——被记忆、所在情境或别人的话激发——它会带来一系列想法、情绪和目标，这些会决定后续反应。接下来，这将影响长期产出，包括健康、幸福，甚至寿命。
承受压力有助于我的健康和活力；
承受压力提升我的表现和效率；
承受压力推动我的学习和成长；压力的影响是积极的，应该加以利用。
相信压力有促进作用的人，比那些认为压力有害的人，更少抑郁，对生活更满意。他们更有活力，更少健康问题。他们更快乐，工作更高产。他们与压力的关系也有所不同：更乐于视压力状况为挑战，而不是打垮自己的问题。他们对自己搞定挑战的能力更自信，更善于在困难情境中发现意义。
与其逃避不适，不如追求意义。 要善用压力。 能成为思维模式的信念超越了倾向、既成事实，或者智力观点。它们是反映你人...
你现在是谁，不代表以后就永远这样；人们如何对待你，看待你，不代表你就是那样，也不能决定你未来的样子；随着时间的变化...
昨晚上群里抢红包，然后手气最佳给发红包的人寄明信片，我将寄出四张，收到四张。算起来我已经两年没有收到过明信片了，更...
不知不觉已经到了一半了，今天继续读自控力 和压力做朋友。 压力反应帮你应对挑战、与人联结、学习和成长 压力反应如何...
我最近与其说有压力，不如说是有些烦躁。最近在本职工作的基础上，我又接了个任务，一件可以和别人不停沟通的任务，这个任...
视压力反应为资源，能把恐惧转化为勇气，帮你在压力下做出最好表现。即使在那种感觉不到压力有帮助的时候——比如焦虑情况...
今天我的同事结婚，我与老公、儿子一同前去贺喜，男方摆酒是在乡下自己家，地方比较远，开车要一个多小时，因为现在还是假...
昨天开始读和压力做朋友，是自控力作者的另一著作。书一开头就提出了与以往极为不同的理论，压力有力于健康，甚至有助于长...
身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人。 压力一直都在，所以重要的是确保他对你和他人有...
这期运动族开始的时候，我在keep上下载了瑜伽训练，平衡和基础力量。在训练的初始和结束的5分钟时间里，都是盘坐调整...
本文标题：33/70 小力班102 和压力做朋友 01
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