这次虽然是10点多睡觉的，然而自我感觉没有睡着，然后12点多醒来，一直没有睡着，看手机看到有点睡意才放下手机，然后5点多就醒来了。
自我总结，晚上还是要吃smy的，不知道是不是自己的错觉，在新加坡每天早上起床，没有任何感觉，但是今天早上明显感觉嗓子里有痰，不知道是什么原因。
是因为那里空气潮湿的同时，身上始终处于汗津津的感觉，然后痰就没有了？
不知道什么原因，反正自己的感觉确实是真实存在的。
自己也没有想到，竟然还去过新加坡了，虽然并没有玩旅游景点，不过也是沉浸生活了。
自我总结，晚上睡不着的一个特征，就是非常明显的听见自己的心跳声，然后就会意识到今天的睡眠不会容易入睡，这是每次暂时睡不着的特征之一。
然后，果然是想多了，以为睡眠完全调整过来了，好在没有辗转反侧到天明。
每天坚持早餐前完成八段锦，虽然没有发觉如网络上别人说的那么神奇，不过自己也知道，或许是因为动作不规范，或者是量没有到的缘故吧？是不是可以调整为一天三次练习？
累积的结果，是自己想象不到的，或许也是该给自己加量了。
毕竟温吞水的感觉确实让人不舒服的。
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