86.6kg，早上起来悲哀的发现停水了。
10点来水了！
米酒牛奶燕麦，西红柿胡萝卜汁。
午饭，块茎类青菜都有大量碳水。那么不用吃饭了，胡萝卜煮烂点，吃了也不饿。
香蕉胡萝卜冰沙奶昔。是我的冰太少了，只感觉到了凉，没有吃到冰沙。
我只想爆粗口！太好喝了c8!!!
28天体脂率降8%我是不行了，上午看了博主的减脂故事，兴冲冲以为自己也要开始逆袭了，练了一个动作就发现自己跟一半都费劲，俯卧撑我也做不了！！
最后是绑着负重跟音乐随便踢踢。晚上睡觉腿还很累。双腿的疲惫感跟了一晚上。
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本文标题：2023-07-15 countdown 13 days
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