13日是星期一，这天我吃了一天的五谷杂粮代餐粉。今天早上起来的体重58.7kg 最近体重感觉没有怎么下去，也不知道怎么回事。但是想想还是慢慢来吧，胖也不是一天吃出来的。所以减肥也不可能几天就减成功。
早餐：绿豆、苦瓜、荷叶、糙米磨成的粉（40g）9点半左右（又是加班导致起的晚就没有在九点之前吃饭）
加餐：两个猕猴桃（200-300g）11:00
午餐：🍃银耳 荞麦、芝麻、杏仁、糙米磨成的粉（40g）12:00
加餐：一个猕猴桃（100g左右）
晚餐：燕麦、黑芝麻、核桃仁、黑豆、荷叶磨成的粉（40g）6:00
加餐：酸奶100g
预告一下今天吃的东西：南瓜，娃娃菜，牛肉
13日是星期一，这天我吃了一天的五谷杂粮代餐粉。今天早上起来的体重58.7kg 最近体重感觉没有怎么下去，也不知道...
7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
20190826 早餐：皮蛋瘦肉粥，1碗➕半碗，2.5元 用餐结束后，胃里暖暖的，打了两个嗝，感觉舒服。 午餐：原...
20201008早餐
10.7 早餐 全麦面包两片，鸡蛋白一个，鸡胸肉少许，酸奶一杯 午餐 全麦面包一片（本来吃玉米，今天买的面包今晚就...
以上是本周的部分饮食记录，大部分是自己做的，荤素搭配，少油少盐，活在当下，享受每一口食物带来的幸福感，也许这就是正念吧。
本文标题：2018-08-13 饮食记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gnsubftx.html
网友评论