刘辉林20180723晨间检视 周一
坐标：广州上下九 日出5:53 日落19:13
️高效能慢生活践行第206天【亲子】
一、【与光同步】
就寝22:11️晨起04:14️天气️多云
昨日午休/冥想:10min；睡眠约6小时
不以早睡为前提的早起都是耍流氓；时间管理的核心是专注要事做减法
️️【90天践行目标检视】
️️️44/90；累计自罚红包5次。️️️
1.健康：早起早睡（05:30，22:30）；
完成度40/90。
2.学习：15本专注主题阅读并写简书笔记。
时间积计：28；完成度3/15。
3.亲子：每天断网陪伴家人，周末至少半天为家庭日。完成度43/90。
二、【高能要事*今日三】
1.学习：亲子时间管理课；完成
2.效能：周检视；未完成
3.学习：阅读/听书；完成
【昨日三】
1.学习：亲子时间管理课；完成
2.效能：周锦囊班会；完成
3.学习：阅读/听书三十分钟；完成
本周累计吃2只；2个；最佳专注时段晨间。加油！️
三、【昨日收获与感恩】
️1.感恩自己持续早起206天，坚持晨间日记反思，运动，冥想；感恩自己依然走在成长路上。
️高效能慢生活践行第206天【亲子】
️2.感恩孩子们一直来的努力。今天是亲子课第二天，心远认真听课并最后积极竞选成功班长，能在众多孩子中脱颖而出，我再次跟她强化了“尝试才有机会”；并鼓励她认真践行再争取进入丫丫老师的龙虎榜，就可以全国乃至世界闻名了。睡前悄悄话我自评九分，因为课程全身心投入，扣分在晚睡；她自评8.5，课堂有小走神和晚睡。
️高效能慢生活践行第206天【亲子】
️高效能慢生活践行第206天【亲子】
️高效能慢生活践行第206天【亲子】
️3.感恩亲友们的信任，顺利组团监督我的90天践行第44天。累计自罚红包5次。
️4.感恩小姨子一家的热情款待；晚饭后一起漫走到文化公园和珠江边。
️5.感恩
四、【昨日反思待精进】
️️没准备好次日衣服，跑步时穿衣难找。
五、【好习惯打卡】20180701~0707
周日、一、二、三、四、五、六
1.早起打卡：[x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
2.晨间日记：[x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
3.运动锻炼：[x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
4.三只青蛙：[ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
5.六个番茄：[ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
6.午休冥想：[x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
7.阅读笔记：[x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
8.行断舍离：[ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
9.断网陪伴：[x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
10.早睡打卡: [x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
合计： 7 =7
六、【寄语自己】
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被举权。
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