4月第四周复盘总结（2019）

4月第四周复盘总结（2019）

就在昨天，考试的准考证可以打印了，我是5.11号的第一天上午，知道的时候内心居然很淡定，我知道很多点还是没有掌握好，很多东西还是要复习，但是时间到的那一刻居然很轻松的感觉。

健康身心

身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。

一、睡眠：

回顾目标: 4:30起，23:00睡，保证每天睡眠时间7个小时

评估结果：4.22号睡到六点多，其他正常，有晚睡现象，不过还好，秒睡

分析原因：这段时间睡觉虽然还是和一起一样早起，但是因为经常聊天，也被打磨的没点脾气了，谁让自己乐意呢？

总结经验： 现在最想要的大概就是美美的睡觉吧，但是自己尝试去睡觉，还是会醒来，惊奇的发现自己的睡眠时间居然被改变，即使这一整天我没什么事，只有睡觉，我也会睡不着看书。

本周目标：4：00起，23:00睡，保证每天睡眠时间7个小时

二、运动：

回顾目标:运动3次以上，开合跳保持

评估结果：基本上每天都有5000步，快走完成3次，开合跳每天三次，一次三组，一组20个，最后一组力竭。

分析原因：还是喜欢这个季节运动吧，每天早晚走走拍照看行人成为我最近的习惯。

总结经验：清晨的时候感受日出，青草花儿的味道，傍晚看着夕阳，听着音乐磨磨蹭蹭的回家。

本周目标：运动3次以上，开合跳保持

三.饮食：

回顾目标:隔一断一，运动减脂，以健康的方式

评估结果：饮食健康，胃也舒服多了，没有整天撑的圆鼓鼓的

分析原因：胃可能变小了，只要自己不刻意去撑着，其实还是缩回去的好

总结经验：真的要管住嘴迈开腿，最佳方式

本周目标：隔一断一，月底瘦3公斤，已经完成2公斤

关于读书

喜马拉雅听

44. 格蕾丝·马歇尔（Grace Marshall）《学会工作》

总结: 考试之前每周听一本

改进：听书一本

娱乐综艺：

《最强大脑》1期

《创造营》1期

自我实现

一、写作38.2万字

4月第四周复盘总结（2019）

写作对现在的我来说就是写生活。总结：截止目前共完成197篇文章，共计38.2万字，获得了10000个喜欢，粉丝2582，爱你们，感谢你们一路的陪伴和给予我的鼓励！

改进：积累学习是我熬过这一阶段的基础

二、得到App学习

完成每日得到学习20分钟。

三、刷试题

每天按章节刷题，进行知识点巩固

上周反思：

4.22其实我今天一整天都在想，自己是不是个傻瓜？这个问题，因为我真的很多事情特别迷糊，呆呆的沉浸在自己的世界里，在外人看来的确很傻，但是自己还不想承认，自己总感觉我就是我，我要保持我自己喜欢的样子，但是又纠结个不行。

4.23我怎么了，这样马不停蹄的去追赶什么，我这样会不会失去更多，我这样的付出和收获会成为正比吗？

4.24忙碌工作的时候，怎么让自己升值？我以前没有想过这个问题，但是我发现很多办法都可以让工作事半功倍。

4.25继续现在的节奏，哪怕其他方面有所懈怠，也要一直沿着现在的路一步步走向我喜欢的人生。

4.26没办法，就是死磕不会的点，一次不行就多次练习，我一定可以战胜它的

4.27不想因为自己的贪心要求很多莫须有的东西，我就要我需要的，最自在的自我。

4.28有时候习惯了，就特别会去期待，其实真的没有对错，也没有失落，只是调整心态面对内心那个最真实的自己。

我的反思记录的都是每天当时的一种心理，我在反思中不断推翻自己，这是我不断进步的基础

4月第四周复盘总结（2019）

四月-五月跨度周计划：

1.月底月初忙于工作，闲暇继续巩固自己不懂的点和试题

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【文末小心激】：

感谢一路陪伴的你们！

我是纳兰婉儿小女子，喜欢写作、读书、理财、旅行，我想成为自己想成为的人，实现自己的梦想，有钱有颜有才，遇见更好的自己。

正在坚持自律、追梦的过程中......

你想一起来吗？欢迎添加微信yundongfeng521，我们一起组队打怪！

我想要搭讪 funny（有趣）、honey（可爱）、money（有钱不光是金钱的意思哦）、special（特别）、exert oneself（奋发）的你们！