一、 玻璃心的前世今生
顾名思义玻璃心就是内心脆弱得像玻璃一样，一碰就会碎。生活中一点小事就会影响心情甚至爆发，不仅影响自身的工作、学习和生活，还会给身边的人带来诸多不便。与人与己，百害无一利。
外界似乎对玻璃心并不友好，甚至充满厌恶排斥，当然也是他们咎由自取。玻璃心们也实属无奈，他们活在这个世上真的很不容易。
没有一个琉璃心生而就是玻璃心，所有玻璃心都是原生家庭塑造出来的。相对于正常心，玻璃心都有一个糟糕的早年教养环境。
也许是父母没有看见孩子、爱孩子的能力，也许是家庭环境重男轻女、厌恨之，也许是幼年时长期遭遇暴力对待，也许是婴童期受到过重大创伤，如此等等，导致孩子没有发展出完整的自我，没有发展出基本的自我安抚能力，没有发展出应对挫折的力量，让他们沦为一个无辜的玻璃心。
玻璃心们长大后，带着支离破碎没有成型的内在自我，带着早期深重的、裸露的创伤，行走于尘世间，一触就会痛，一碰就会碎。外人看到的是他们的作，看不到的是他们内心深处的锥心之痛，一次又一次的撕心裂肺，肝肠寸断，痛心切骨。这是我身为一个资深玻璃心的真实感受，没有任何夸张。
如果让我用四个字来形容玻璃心，那就是人间炼狱，对我这样的重度玻璃心来说绝对客观真实。
二、从玻璃心到正常心的距离有多远
伤口是光照进来的地方。上天给了我一颗玻璃心，也给了我心灵成长的悟性和天分，让我在艰难中自我救赎。
我算是一个求生欲极强的人，小学四五年级时就意识到自身的玻璃心（那时还没有这个词）问题，一直身残志坚地坚持自救，花了二十多年的时间觉知、实验、探索、验证、疗愈，终于在近两年里自救成功。
虽然离风吹浪打闲庭信步的境界还有距离，但已经基本告别玻璃心。
此前，我甚至会因为一场突其来的停电而痛不欲生。而近一年来，尽管遇到问题挫折也会不舒服，但都在能承受的正常范围内，大都过一会就能消散，很少再像以往那样动不动就破碎得撕心裂肺，肝肠寸断。基本上从玻璃心蜕变成了正常心。
愿我走过的弯路，你不必经历，愿我已有的收获，你触手可及。
我是如何一步步蜕变成功的呢？
三、疗愈玻璃心之看见、接受、承认自己的玻璃心
要疗愈玻璃心第一步就是要去看见接受承认自己的玻璃心，否则疗愈无从发生。不光是大众对玻璃心不友好，玻璃心们也大都不接受自己，甚至很讨厌自己是玻璃心，因为玻璃心发作起来太难受了，那个难受的感觉谁都想逃离。
比玻璃心更可悲的是羞于承认于自己的玻璃心。我就是如此，觉得一点小事就受伤破碎的脆弱无助太羞耻了，这和我们从小被灌输的坚强勇敢的主流价值观相去甚远。
因为自己不能接受之且深以为耻，所以理所当然的认为别人也一定不能接受。于是为了防御这个脆弱，为了掩盖这个痛苦，我用厚重的外壳把自己武装起来，生生把自己变成了一个坚强勇敢、骁勇善战的斗士。其实，这只是一个孩子的妄想，一场徒劳的挣扎，除了让我有一些自欺欺人的安慰之外，玻璃心带来的痛苦丝毫没有减少。
所有来到你生命里的都不是偶然，苦来了就安然接受苦，乐来了就坦然享受乐。但是我们往往只能接受乐，却想尽办法逃离苦。
我逃离了几十年，堪称骨灰级的。一旦玻璃心之痛来临，就采取各种方法逃离隔离它：让自己忙起来，看书听音乐看电影、花钱购物买买买，胡吃海塞吃吃吃，无所不用其极，直到这个痛苦被忽视隔离到感觉不到才消停。
就像在一个迷宫里的困兽，其实一直在原地打转，所有逃离掉的痛苦都原封不动的还在。花了那么多的精力时间去抗拒否定，结果却适得其反，因为逃避掉的都会卷土重来，甚至更严重。
一切抗拒、伪装、面具都会消耗你，真实却可以滋养你并赋予你力量。所以，无论多么难以接受，都要接受自己的玻璃心。当你接受承认自己是一个玻璃心那一刻，相当于放下了一个重重的包袱，再也不用处心积虑地伪装了。
四、疗愈玻璃心之抱持、包容、呵护自己的玻璃心
要明确一点，所有的心灵成长都是螺旋上升、循序渐进的，任何速成都是骗人的，把心态放平是前提。
我在自我成长的路上，自学了几十年心理学，走了很多弯路。曾一度向外求，为了追求所谓的速成，学了很多方法、技巧。殊不知，内在本质上没有变化，积累掌握再多的心理学知识也是治标不治本，无法从根本上解决问题。像什么玻璃心要提高抗挫折能力、提高钝感力等不过是一堆正确的废话，实践起来卵用没用。
逐渐地明白，向外抓取解决不了问题，向内求才是根本。走过无数的坎，付出数不清的代价，才拥有一些深刻的生命领悟。
每个人都具备疗愈自我的能力。最高的疗愈能量必定来自于我们的内在，你身上最高的能量所在就是你的意识，请相信：你的意识之光足以照亮所有的伤痛，疗愈所有的创伤，以及修复整合内在自我。
当我放下向外抓取的心，向内求时，玻璃心症状开始慢慢转化，凝固的伤痛也慢慢松动。
当玻璃心被触发而掉进痛苦里时，无论多么难以忍受，我不再逃避，而是直面他，抱持他，像呵护怜惜一个孩子一样对他温柔以待。在最难以承受的时候，我告诉自己：这是我的功课，是我今生必须经历承受的，否则这些痛会一直追着我，直到我愿意面对他为止。
这个过程悲壮、凛冽而惨痛，就像是断臂求生，你要有安住在当下的能力，你要有勇气和耐力受得住向自己挥刀的锥心疼痛，并直面血肉模糊的伤口……有时候我会痛得瘫在床上不能动弹，连呼吸的力气都没有；有时十几或几十分钟会过去；有时会出现生理反应，起鸡皮疙瘩、发烧、身体某个部位冒凉气等。
这只是一个过程，时长时短，当你没有评判地和他在一起，温柔的临在，这个痛会慢慢的转化，直到完全消散，因为经历的多了，我可以清晰的觉察到这个过程中的每一个细微变化。当痛楚完全散尽，内心里会升起愉悦轻松舒畅的感觉，那真是世间最美好的奖赏。至此，这一部分的痛苦伤痛就彻底疗愈了。
我就这样坚持了两年多，从一个隔三叉五就会发作的重度玻璃心，一步步蜕变成了今天的正常心。
要注意的是，自始至终要坚持一个原则，就是量力而行，当你感觉自己承受不住的时候，立刻终止。不然的话，当你的自我兜不住这汹涌的情绪能量的冲击时，防御层可能会被击溃，而影响你的工作和生活。尊重自己的感受，你的感受会指引你。
五、拥抱新生
所有的负面能量都渴望被看见，看见就是爱，看见就是接纳，看见就是疗愈之光。看见并疗愈玻璃心的过程，也是一个让自己成为爱、给予爱的过程，在这个过程中最美好的意外就是，让我生发出了看见自己、爱自己的能力，这是一份生命的馈赠和滋养。
放下，你会得到更多。放下执念，放下伪装，放下对玻璃心的恐惧，直面丑陋与疼痛，你将会拥抱新生。超越苦难，人间值得！
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