常用肌肉起止歌

1.胸锁乳突肌：

胸锁乳突两边斜， 

颈部稳固全凭她； 

下连胸锁两个头， 

上至乳突项线外。 

2.斜角肌： 

乳后并行斜角肌， 

三条肌肉成斜线； 

上至颈椎横突缘， 

下至一二肋骨面。 - 

3.上斜方肌： 

上斜方肌在颈侧， 

连于棘突项韧带； 

上至颈五上项线， 

下至锁骨三分外。 

4.中斜方肌： 

中斜方肌居肩上， 

连于棘突韧带旁； 

内至六颈三胸椎， 

外至肩峰肩胛冈。 

5.下斜方肌： 

下斜方肌面最广， 

四至十二胸棘上； 

外至肩嵴内侧端， 

肩胛提肌连上方。 

6.胸大肌： 

胸大肌在锁骨下， 

锁胸肋骨三部加； 

内至六肋软骨面， 

外至肱二肌沟外。 

7.胸小肌： 

大肌下面小肌藏， 

上臂运动多损伤； 

内至二五肋软骨， 

外至肩胛喙突上。 

8.肩胛提肌： 

肩胛提肌甚重要， 

肩背负重常受伤； 

上至四个颈横突， 

下至肩胛角上方。 

9.菱形肌： 

大小菱形紧相连， 

同附肩胛内缘边； 

大菱胸四棘韧带， 

小菱六七颈棘间。 

10.背阔肌： 

大而有力背阔肌， 

稳固下背与上臂； 

下连六胸和腰椎， 

上支合束大圆肌。 

11.大圆肌： 

小圆大圆胛背落， 

辅助冈下和背阔； 

内至肩胛骨下角， 

外与背阔成肌束。 

12.三角肌： 

三角肌覆肱骨头， 

力量巨大臂上走； 

内至锁外肩峰缘， 

外至肱骨中上段。 

13.冈上冈下肌： 

冈上肌和冈下肌， 

同为上臂作贡献； 

内至冈上冈下窝， 

外至肱骨大结节。 

14.肱二头肌： 

肱二头肌分长短， 

盂上粗隆连长头； 

短头连接喙突嘴， 

下至桡骨粗隆走。 

15.肱肌： 

肱肌上臂居屈侧， 

功能屈肘须明白； 

上至肱骨前表面， 

下至尺骨冠状突。 - 

16肱三头肌： 

肱三头肌肱骨后， 

盂下结节连长头； 

外后表面短头接， 

远下尺骨至鹰嘴。 - 

17喙肱肌： 

前臂外侧喙肱肌， 

三重关系须牢记； 

近连肩胛喙突头， 

远至肱骨内中间。 

18肱桡肌： 

前臂重要肱桡肌， 

杠杆作用有力气； 

近至肱骨外上嵴， 

远至桡骨茎突底。 

19桡侧腕伸肌： 

桡侧长短腕伸肌， 

腕部稳定与伸展； 

近至肱骨外上髁， 

远至二三掌骨底。 

20.尺侧腕伸肌： 

两头尺侧腕伸肌， 

一连肱骨外髁面； 

第二连接尺骨头， 

远至第五掌骨底。 

21.指伸肌： 

小指肌和指伸肌， 

连接四个指骨腱； 

近至肱骨外上髁， 

远伸指骨背侧面。 

22.掌长肌： 

前臂屈曲掌长肌， 

唯一浮于腕带面； 

近至肱骨内上髁， 

远至腕带掌筋膜。 

23.桡侧腕屈肌： 

前臂桡侧腕屈肌， 

屈曲腕部并外展； 

近至肱骨内上髁， 

远至二三掌骨底。 

24.尺侧腕屈肌： 

尺侧腕屈两个头， 

下至掌骨和豌豆； 

肱骨头接内上髁， 

尺骨头连鹰嘴后。 

25.竖脊肌： 

竖脊背部起肌群， 

三组肌肉护平衡； 

髂肋肌居最外侧， 

长肌棘肌居内宫。 

26.多裂肌： 

多裂脊柱两边排， 

犹似支柱甚强大； 

下至骶骨和韧带， 

上至所有椎脊突。 

27.腰方肌： 

腰方肌在筋膜下， 

协调腰肌作用大； 

下至髂嵴腰横突， 

上至腰椎十二肋。 

28.腰大肌： 

重要肌肉腰大肌， 

下连小转与髂肌； 

上至十二胸椎体， 

五个腰椎皆相连。 

29.臀大肌： 

强健有力臀大肌， 

覆盖臀中和小肌； 

上至骶骨骶尾后， 

下入筋膜股骨边。 

30.臀中肌臀小肌： 

中肌小肌上下连， 

面上覆盖臀大肌； 

上至髂后两线间， 

下至大转子侧面。 

31.梨状肌： 

梨状肌在髂骨后， 

稳定髋部并外旋； 

内至髂骨大切迹， 

外至大转子上缘。 

32.股四头肌： 

内外中直四头肌， 

分附大腿股骨前； 

下越膝盖至胫骨， 

上面长短各不齐。 

33.缝匠肌： 

膝上斜走缝匠肌， 

常会影响梨状肌； 

下至胫骨内侧缘， 

上到髂前上棘边。 

34.半腱肌半膜肌： 

半腱肌和半膜肌， 

内旋屈膝有意义； 

下至胫骨内侧后， 

上至坐骨结节底。 

35.股二头肌： 

股二头肌分长短， 

下方连至腓骨头； 

长头连至坐骨结， 

短头粗线外侧缘。 

36.阔筋膜张肌： 

阔筋膜肌股外侧， 

屈收内旋动髋骨； 

上方连至髂前棘， 

下面嵌入髂胫束。 

37.胫骨前肌： 

胫骨外侧有前肌， 

直下跨越小腿前； 

上至筋外骨间膜， 

下至内楔距骨底。 

38.腓骨长肌： 

腓骨外侧腓长肌， 

直下小腿外侧面； 

上至腓外胫外髁， 

下至内楔跖骨底。 

39.腓肠肌： 

腓肠肌在小腿后， 

敏感肌肉分两头； 

上连股骨内外髁， 

下入跟腱跟骨后。 

40.比目鱼肌： 

腓肠之下比目鱼， 

足跟疼痛激发点； 

上有多头连胫腓， 

下与腓肠入跟腱。