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髋屈肌伸展

髋屈肌伸展

作者: 小桐_a594 | 来源:发表于2019-03-22 09:30 被阅读0次

新月式后来到大拜式休息五组呼吸。

再次来到基本猫式,迈左腿放于左肩外侧的地面,靠近腋下,左髋内旋,锻炼髋内收肌。保持身体挺拔,接半神猴哈努曼,呼气,重心后移,左膝伸直。呼气重心前移,左膝呈90度。

大拜式休息后,在基本猫的体式上,迈右腿放于右肩外侧,重复刚刚的练习。

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