屈膝屈髋外展内收
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4月25日美臀作业侧卧屈膝屈髋外展
4月25日美臀作业蚌式
4月25日美臀作业臀型分析
骨盆左侧倾:左侧臀中小肌,左臀大肌上部,阔筋膜张肌,右侧腰方肌紧张。
虚弱的肌肉:右侧臀中小肌,右侧臀大肌上部,阔筋膜张肌上束,左侧腰方肌。
骨盆左旋:左外旋肌群、右侧臀大肌下束紧张。右外旋肌群、左侧臀大肌下束虚弱。
4月25日美臀作业 4月25日美臀作业
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