4月25日美臀作业

作者: 9125ed8766b6 | 来源:发表于2018-04-25 20:54 被阅读117次

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侧卧屈膝屈髋外展

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蚌式

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臀型分析

骨盆左侧倾:左侧臀中小肌,左臀大肌上部,阔筋膜张肌,右侧腰方肌紧张。

虚弱的肌肉:右侧臀中小肌,右侧臀大肌上部,阔筋膜张肌上束,左侧腰方肌。

骨盆左旋:左外旋肌群、右侧臀大肌下束紧张。右外旋肌群、左侧臀大肌下束虚弱。

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