56/70: 戒律（版本1.0）

我真正想说的是，我想改变自己的一些状况，然后让自己变得更好。改变的途径是给自己定了一些规矩或者说是戒律。

1 善用呵呵哒

遇到尴尬的人、尴尬的事，生气的人、生气的事，不要着急说话，静下来倒数5,4,3,2,1，然后呵呵哒

2 不立即承诺

客户的、老板的、同事的，不合理的、有压力的要求，不立即承诺，可以说先考虑一下、先调查一下

3 吃饭就吃饭，睡觉就睡觉

例如，吃饭不玩手机，睡觉不惦记着没完的工作

4 试着体会下面的几句话

没有敌意的坚决，不含诱惑的深情

学会爱自己

自我实现