自律
今天早上起来看到一句话:很多人高估了自己一年所做的事情，也低估了自己十年能做的事情。十年磨一剑，这就是一个坚持的力量。坚持的意义不在于成功，坚持的意义在于坚持。成功只是副产品，这句话送给大家。
2019-01-13那一天开始记录自己的成长。也是从哪一天开始记录自律，到今天刚好100天。100天说长也不长，说短也不短。
100天的记录包括早起、演讲、看书、健身、写作。下文会分享给大家，这100天的经历。和一些些坚持的小方法。
成长记录
1.早起
①为什么要早起？
早上是特别安静的一段时光，他没有人来人往的群众，没有喧闹的街头，更没有繁重的微信消息。我们可以利用早上这段时间，专注的去做，我们想要做的事情。
就拿我自己来计算，每天早上4:50点钟起来，9:00上班。4:50-8:50有整整四个小时的时间，用来去做自己想做的事情。
100天就有400个小时。1000天就有4000个小时，2500天就有一万个小时。我们想一想，这么多的时间拿出来提升自己，会有多大的收获。这就是滴水穿石的力量。
②如何早起？
其实如果真正算起我早起有五年的时间。在这期间，很多次和温暖的床做斗争。有时候我战胜了它，有时候它战胜了我。不过现在是我一直战胜了它。
其实我们刚开始早起的时候，不要一下子就提前好几个小时。比如我们以前是8:00起床，那么我们可以调到7:30起床，直到我们适应这一个起床的时间再提前。我就是采用这个方法，从8:00到7:00到6:30到6:00到5:30到5:10到4:50。
早起的前提一定是伴随的早睡，在我们没养成习惯之前。一定要对自己狠一点，狠下心去把被子给掀开，接着用冷水洗把脸，就会清醒了。
③早起的收获。
充分利用早上的时间，收获远比想象中大。100天早起:收获400个小时、录制了866个演讲视频、写了200篇文章、看了24本书、影响100人早起。
这是我这100天的收获，我相信1000天、10000天，到时候会更加的强悍。
早起
2.演讲。
①为什么练习演讲？
我在演讲的路上，摔过好多几次跟头。在大学的时候，站在台上竞选学习委员的时候。紧张的只说出了自己的名字，特别尴尬的下去。再后来去应聘学生会、应聘兼职等，全部都以失败告终。
我告诉自己不能再同一个地方摔倒无数次。我要提升自己的演讲力，我会成为一个敢说会说的人。我不想等下一次在站在台上，遭受他人的冷眼旁观。
②怎么练习演讲。
我相信这个问题是，大多数刚开始练习演讲的伙伴遇到的难题。根本就不知道从何着手，造成迟迟没有行动。
自己刚开始一起的时候根本找不到门路，练习绕口令、跟着音频读普通话、跟着讲牛人视频演讲等。
直到去年12月份才摸索到一些门路，那时候我把演讲分为五步。
（1）前一天晚上准备好演讲稿。
（刚开始不知道写，可以去网上查结合自己经历修改一些。）
（2）打开嗓子，跟着播音主持，练习普通话。要求字正腔圆。（推荐人民网的夜读，或者十点读书，还可以积累素材）
（3）练习即兴演讲。
（可以去网上收索演讲的素材。）
（4）录制喜马拉雅。
（以前我是录制即兴演讲，现在录制前一天写的文章。）
（5）录制十个演讲视频。
（录制6个写的演讲稿，复盘4个前两天的演讲内容）
③演讲的收获。
最大的收获，我现在能够在台上侃侃而谈、获得了三次演讲比赛冠军、很喜欢霸占舞台，看到演讲的舞台就像三天三夜没有吃饭，看见了食物一样的感觉。
当然，这些收获是远远不够的。我以七年为一个约定，七年后我一定要站在一个两万人的舞台发表演讲。这是我的梦想，也是我让我坚持练习演讲的原动力。
866个演讲视频。一个量的积累才能达到质的改变。
演讲
3.看书和健身。
让我们变美的两种方式是看书和健身。一种是内心得美，一种是形体的美。
①100天28本书。
三天一本书，读书最大的收获就是看到自己不知道的世界。我特别喜欢一句话:书籍是精神的粮食，我可以忍受肚子的饥饿，但是不能忍受精神上的饥饿。
在书本上吸收了很多我不知道的知识，也把很多的方法作用到生活和工作中。可是我是一种输入的方式，持续的输入，会让我们大脑更加活跃。
现在已经养成习惯性阅读，每天有空余时间就会去看别人写的文章，或者是看书籍。读书这一习惯，一定会伴随我终身。
②健身
健身应该算是我第一次养成真正的习惯，到今天已经坚持了，600多天。让我从一个很瘦的小男生，变成了有八块腹肌和胸肌大男生。
让我的体力和精力更加的好，以前我跑一千米都感觉很累。但是现在我跑五千米都感觉还可以继续坚持。在学习方面我也能够持续很长时间。
最重要的是让我学会了坚持，但我坚持一件事情，时间长了后。发现坚持另外一件事情变得也没有那么的难。可能这就是坚持转移吧！
健身
④写作。
这100天里，我写了200多篇文章。这段时间写的文章，似乎比我前面22年还要多。
自己也庆幸养成了日更的习惯，每天不断的写。让我从没有方法，到有方法。从只有几个人观看我的文章，到有几万人观看我的文章。这一步一步的走来，都是通过坚持所收获的。
为什么要写作呢？
写作是用文字记录生活，用文字记录我们的成长，他具有流传的效应。他也是一个输出的方式，看书是输入。让输入和输出，形成一个闭环。这才是最好的状态。
在我心中也有个出书梦，我想在未来某一天，我也能够出一本属于我的书籍。或许这个梦还很遥远，但是我会不断的坚持写作。
最近有一些小伙伴问我，怎么样坚持去做一件事情？我想分享一句话:任何的方法，都抵挡不住岁月的重复。重复行动去做你想做的事情，总有一天，它会触碰你的梦想。
1000自律天计划：
1000天每天简书输出2000字。
1000天每天坚持健身计划。
1000天练习演讲、声音。
2019看完100本书。
1000天坚持早起。
完成
今天是坚持写作的293天。
今天是坚持健身的653天。
今天是坚持演讲的149天。
今天是坚持看书的136本。
今天是持续早起第197天。
今天是知识星球打卡第141天。
#嘿哈，我是石头，是一个爱学习、爱演讲、爱健身八块腹肌的石头。大家喜欢我写的文章点个赞哟。
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