大家好，我是老农！老农今天给大家带来的主题是“你得坏习惯，要改改了！”
我们在平常刷朋友圈的时候，往往可能会看到这么一类人，凌晨的时候发一条说说，内容大概的意思是，哇，又这么晚了，下次一定要早点睡，有的或者是发几张，在酒吧或街上等拍的照片；
在朋友圈我们还可能会看到，一些朋友吃完火锅了又去吃冰淇淋，其实，这都是我们生活中不良习惯的例子！
先强调几点生活作息方面再分析解决方案。
1
熬夜、睡眠不规律，啥也救不了你
说熬夜党黑眼圈怎么办啊？只能买遮瑕膏了！不光是熬夜，有的人睡觉时间不规律，有的时候不睡，有的时候狂睡一天。可能觉得时间加起来够了，其实这是不一样的。规律睡眠习惯+充足睡眠时间+高睡眠质量，这样的人不仅没有黑眼圈而且身体倍儿棒皮肤也好。
睡眠时间其实人人不一样，有的人本身气血好精气旺盛，五六个小时充足了。可是对于大多数人，特别是女孩子，其实是不够的。
怎么睡得达到第二天有精神高效完成任务才算是好的睡眠吧，这是个睡眠篇睡出嘭嘭桃花肌的小秘诀，年轻的时候，状态可以睡回来，等年纪大了，就没那么容易了。
2
用眼过度
这点很多人也是，巴不得一直都赖在手机上，使眼睛休息的时间都没有，其实，朋友圈没那么好看，微博也没那么精彩，没有比眼睛更重要的了！
3
不运动
这个老生常谈，不多说了。
没时间和力气去跑步，哪怕睡前做拉伸运动也是好的，对于睡眠也好。
如果以上都做得很好，那么就看看身体因素。
不一定是现在导致的身体亚健康，很有可能是长久以来导致的了。
女性宫寒
其实大多数女性多多少少有点宫寒，衣服穿少了，月经期没注意保护受凉了……等等细节导致宫寒。
宫寒是手脚冰凉的根源，还会导致腰膝酸软气色差，月经紊乱、痛经、黄褐斑、黑眼圈、肥胖身材走样等等。
让小腹暖暖的是女孩子时时刻刻必须记住的事，已经宫寒的呢？
这里说一两个就简单的：艾叶+少许生姜泡脚，天天泡。红枣+红糖+少许生姜泡水喝，想起来就喝
黑眼圈
黑眼圈还代表着脾肾双虚，很多人都说黑眼圈肾虚，也有关系，肾虚的除了常吃黑色的东西之外泡脚是最温和也很好的方法了。
但是，也说明了子宫堆积淤血，其次有的妇女不仅黑眼圈重，眼睛下面还有色斑。这就表明了子宫内大多都是有淤血的。所以，一环扣一环，黑眼圈严重的大多数也月经不调。
除了泡脚还能怎么办？
不少女性体内都事有淤血的，月经期没有排出去就留在了体内，如果排了出去的话，就会身体舒畅，下次例假前也不会腰酸背痛四肢无力难受了。
所以，在月经前一周每天吃3~4g三七粉，晚上会喝一点黑豆水吃点黑豆，三七是活血化瘀的圣药，黑豆是补足元气，补益脾肾的良品，和黑豆搭配是非常好的。不少女中医都会作为日常保健的一类保健品。
说白了，大姨妈调理的好了，黑眼圈的问题不会很严重的。
很多人坚信身体调理对付和身材的管理，虽然护肤品也买，但状态不好时候涂啥也真的不好。但调理身体又是环环相扣的，比如脾虚久了也会导致肾虚，脾肾双虚对消化吸收都不好，那么别的都不会好了……类比下来，如果不是特别严重也不必专门调理一方面，整体好习惯做得好的话，整体都会好起来的。寒气少了，月经好了，皮肤也会好了，心情好了，消化吸收也好了。
这就是养生，从源头做起，让身体远离疾病！
眼袋方面
一直是脾虚严重的情况：
1、眼袋，是因为脾胃虚弱引起的（现代大多数人脾胃都不太行，都虚弱），如果还发黑，那就是脾肾双虚。
脾虚，水湿气化不掉，可以试试参苓白术散（中成药），如果有的姑娘比较急，可以买来吃，问问药师就行了。
如果眼袋大，黑眼圈很黑，不建议立刻吃药，应该先发现问题去调理，这是个长期过程。
2、泡脚这里也是同样的用法艾叶泡脚，阳虚的宫寒的可以加一点生姜。
3、肚脐上一拇指宽度的位置，揉，治疗面部浮肿和眼袋大。俗称“水分穴”，对之前脾虚严重的，喝了一个月的四君子汤，面部浮肿好多了，眼袋也小了一点。
这些健康养生小知识，你学会了吗？
为了更好的让大家学习到更多有价值的健康养生知识，在老农的公众号“中老年人健康之路”中，会经常不定期的举行答题~抽奖~活动，老农诚恳地邀请你参加，说不定下一个幸运者就是你哟！
往期精彩：
·end·
—如果喜欢，快分享给你的朋友圈吧—
让更多人知道正确而有用的
健康养生知识吧！
老农真心话
顺应自然是养生的最高境界，当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到养生的真谛。
现在有很多人都不注重自己身体的健康养生，可能是工作、生活和家庭环境因素，或者自己根本就没有这个健康养生的意识。
其实，有很多疾病都可以通过正确养生避免其发生的，比如我们平时工作生活习惯，多注重点健康养生，疾病少一点，健康多一点！
而健康养生是一个长久持续的过程，如果想短时间达到我们想要的养生目的是不可能的，长期养生能使我们的身体慢慢净化，使我们的身体越来越好，一个健康的身体是我们一切生产生活的前提！
健康科学养生，关注老农的公众号“中老年人健康之路”就够了！！！
网友评论