关键词：意志力、心理干扰、借口、幸福、障碍
知识描述
阻碍幸福的3个障碍：无能的意志力、心理干扰和冠冕堂皇的理由
无能的意志力是指控制化系统很难打败自动化系统。因为自动化系统无需费力全年无休地运转，而控制化系统很快就精疲力尽，所以光靠意志力做事情，是很难的。我们应该何如做呢？培养自己的高情商，安抚自己的大象， 不和大象起冲突，这是第一点。同时，避开环境中的刺激，如果还是做不到，就想想不吸引人的一面。
心理干扰指的是，白熊效应。控制化系统影响大脑设下目标，此时心理会自动检测进度，修正目标，如果是行动目标，那么大脑机制反馈良好，继续运行。但是如果是一个心理目标，比如说让你不要想白熊，那么你的反馈系统及会出现问题，因为自动化处理过程会一直自我检查，“我没有在想白熊吧？”结果大脑一发现没有想白熊，白熊的念头就马上出来了。所以要花很大的力气转移注意力。
冠冕堂皇的理由是指当我们在面对一些道德问题时，我们会争论不休，其实是大象在控制缰绳，引导骑象人，是大象在决定任何对与错，任何美与丑。
知识联想
很多人都说，单靠意志力，是很难坚持一件事情的。是的，看大脑运作的原理，我们的骑象人会累，但是大象却横冲直撞，永不会累。
经历联想
心理干扰的机制也能联想到带孩子，每次盒孩子说“你不准…”时，孩子往往会对不后面的事情乐此不疲。比如，你不准吃零食，他心心念念着零食，你不准大喊大叫，他非得大叫。
而大象似乎就和孩子一样，你越不让做什么，他越要做什么。
行动
首先需要做的便是理解大象，就像理解孩子的生长发育一样。然后安抚大象，安抚孩子。最后对待孩子，不说“不”，对待大象，不要下达一些心理目标，而是实在的行动目标，将心理期待转化成行动，这样大脑会自动修正过程，而不是让大脑处于崩溃的状态。
网友评论