晨起跑步第一天

晨起跑步第一天

看到学习圈子，很多小伙伴早起读书、早起更文。而且是天天如此，有的都已经坚持3年了，也难怪她们都取得了不错的成绩。付出才有收获，你的时间花在哪里，你的收获就在哪里。

对于早起，我可能还是在孩子上学时的行为，那时不得不早起。那时候，我就想，等孩子上大学了，我就解放了，时间自由了。因为高中学校上晚自习，晚上接，早上又要送。孩子睡眠不足，大人也睡眠不足。等到孩子上大学，我就真的没有早起了，哪怕是很早醒来，也不想起床。

今天凌晨5点不到时，朦胧中醒了一次，只是看时间还早 ，翻个身，又继续睡。每天作息基本上比较规律，11点前睡，6点半左右起，只是睡眠质量一直不高。半夜总会醒个一两次，睡眠特别浅，一点点动静，就会醒来。

6点左右，再一次醒来，听到楼下有人声，应该是小区有人在跑步。天气不冷，赶紧起来。当初搬来这个小区，就是因为小区环境不错，有跑道，有运动场地。可以早起跑步，晚上散步。我还没有跑一次，没有好好利用这有利条件。

起床，洗漱，下楼。清晨一缕清风，轻柔地吹拂脸面，感觉人也清爽了许多。上学的孩子开始出门，保洁阿姨也开始工作了，有老人在健身区甩腿甩脚。我也开始跑起来了。

跑完西安马拉松的好友说，她早初也是从3公里开始，然后慢慢增加的。一开始不必追求路程和速度，跑不动的时候也可以快走。开始是养成运动的习惯，体验运动的乐趣，不必让身体产生抗拒。习惯养成了，每个清晨，到点就会醒来，身体也就可以接受缓慢增加运动量的节奏。

动起来，一个好的开始！早起，增加时间的利用效率，无论是跑步还是读书，都是一个良好的开始，给自己加油!