曾几何时，我们一直徘徊在“如何集中注意力”这件事上，时代的快速发展，信息迭更的频率让人始料未及，每天生活在这样的大环境下，人的注意力难免被干扰，于是乎，就有了《保持注意力的三招》《两点教你迅速投入工作》之类的文章混水。
可是，今天我却想说说注意力的第二原则，主动投影，即自主地将注意力转移到有价值的目标上，聚焦正面方向。
暴风雨后仍有一片清新
小A是个很情绪化的人，晴转雷雨是常有的事，偶尔还会来一场飓风。
“你怎么又没回我电话？你就是不爱我。”
“这破天气真让人难受，衣服也洗不了。”
“甲方就是大傻逼，什么都不懂还装球迷。”
这样的怨声载道是常有的事，长此以往她的注意力只能停留在负面的信息上，时间成本，精力成本，不知不觉已经消耗一大堆，在伏案工作哪还有那份劲头。
转移注意力，这时需要刻意练习MOVE，将注意力从情绪的爆发点转移到对自己更有价值的事上，想一想自己的目标任务，迅速聚焦到远处目标闪光点。
“今天真是让小B气死了，算了，还是想想下一步的计划调整吧！”
“天气好差，既然洗不了衣服那就看会儿书吧！”
抱怨只会增加内耗，不如将这股洪荒之力转而变为精力运用到重要的事上。
自我否定的投影还可以折射
“我怎么这么笨”
“我一点都不适合这个工作”
“我不行”
自我否定的怪圈不时会让人无法自拔，进而怀疑自己，最后选择放弃，或者没有迈出下一步的勇气。
什么时候我们的注意力都只是集中在这些负面的认知偏差中，很多时候都会这样，这也与自尊水平有很大的关系，这里不想拓展，简而言之，自尊自爱自信，这些相辅相成。
那么是否可以将注意力转移到内心力，也称为自我暗示，运用话术将注意力引导向自我需求。
“我想要的什么？”
“我对工作的期待是什么？”
“我可以如何？”
这种正向导向，将注意力转移到了我可以做的事上，而不是一味的自我否定，慢慢地会发现，注意力的负面投影也可以发生光彩夺目的折射。
自我暗示的力量涌动
无论是外界环境还是内心力量都会有阻碍我们前行的因素，客观也好主管也罢，如果只是将注意力集中在无法逾越的鸿沟，那就真的过不去。
“如果我想创业，我要承受更大的压力”
“如果我要辞职，我要重新开始”
“如果我......”
这些困难挫折不是重点，重点是你真正想要的是什么，专注在你想要的事上面，想象一副对未来生活憧憬的画面，这是力量的源泉，暗示自己我能行，并且将注意力紧紧聚焦在远处的画面。
有人说这是自我暗示，也有人说这是自我欺骗，事实是，我们只有在这样的“自我欺骗”中才能生活的更好。
欺骗相信自己，欺骗我可以做到，欺骗注意力可以受控制，而这些都是需要大量的练习、暗示、话术引导。
注意力的第二原则，并非被动集中，而是主动将它转移到更好的目标上去。
你的注意力在哪里
5281-朱小楠
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