没有扭曲地清晰地看

很久都没抄书了，今天突然想起来，就继续抄之前的那本格里兹曼图的《内在的重生》，快要到后面一两章了。

虽然看回上篇的日期是去年2月的，隔了一年，但一抄，马上就能想起大概的内容。

今晚抄最触动的一段话：

要没有任何扭曲地清晰地看，必须存在一种觉察的品质，一种心灵的品质——看而没有抵制，没有偏见，也没有受困于任何特定的准则，只是在观察。

这个就是正念里的一种意识状态，我忘了叫什么名了…哈哈，后面要翻一下笔记。要做到只是观察，太难了，难在于我们太习惯去评价，无论对自己还是别人，好像只要某种东西出来，就马上进入无意识的各知识点观点的划分。

我想起我的同事周六跟我吐槽的事。一般办公室里的卫生是大家轮流负责的，她上周六的班，而周六就只有她跟另一个同事。另一个同事一般会带孩子过来写写作业的，中午会做个饭。一般都迟来准时走。

她吐槽的点是觉得这同事不帮忙搞卫生，每次都是她一个搞。但很矛盾的是，她马上说没有关系，自己也不是这么计较的，所以就算她不搞卫生也不会对那个同事说什么要求，就一直自己默默干自己的。

如果她真能这么洒脱不计较，其实也不会跟我吐槽，我也有觉察，当她在跟我说的时候，我有种觉得挺分裂的感觉。她就是没办法正视自己的情绪，会用很多籍口挡掉不好的情绪，而且宁愿自己默默委屈也从不求助。

我比较了解她，所以每次见到她这样都比较心疼。她不敢去沟通，所以宁愿自己累点也不怕。但这是恶性循环啊，你第一次不说，后面接二连三肯定都会有。

她的故事太多了，明天继续分享吧！